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有事问香北
一问或许就能找到北
你好香北老师，您帮帮我吧，我是名宝妈，孩子俩岁多，以前我不喜欢猫狗，但至少看到猫狗我不想逃离，路过狗也没有去特意想去回避，以前我感觉我很正常。
有一次我带孩子去亲戚家做客，亲戚家养一只猫，我抱着我儿子在那坐着，那只猫跳过来抓了我儿子腿一下，幸好没破皮。
从那次以后我就开始不正常了，从那以后 最近这一年多，我在小区里带孩子遛弯，只要遇到对面过来遛狗的，或者看见猫，我就心里恐惧，我会特意绕开，然后我必须把孩子抱起来。
我生怕狗接触到孩子，哪怕没碰上 距离很近我都觉得害怕，心跳加速感觉当时都不会呼吸了，然后我越怕带孩子在小区里遇到狗，就总能遇到狗。
最近我看小区里但凡有障碍物的地方都有狗尿，我又开始留意障碍物的狗尿，总怕孩子不小心碰到狗尿，怕狗尿狗粑粑有狂犬病，然后每次带孩子出门回来我跟孩子穿的都必须马上洗，回来以后还用洗手液洗脚和手，（以前我没生孩子的时候我不这样）我现在感觉我洁癖和强迫症都有，我有时候劝自己有豁出去的心态。
因为其实道理我也懂，但症状一来特别的真实就会让我很害怕，这时候我无论怎么跟自己讲道理，我都还是做不到，必须得洗好几次手。
最近我手都洗裂了，那天回来我都给我儿子也洗好几次手，我怕给孩子皮肤洗坏了，我现在说到这我哭了，我真的太恐惧了，每天带着孩子出去都是不安的心情 时刻不放松对猫狗的警惕。
我全部的焦虑点都在周围有没有猫狗上，真的太累了，有时候买菜我都不敢拎太低，我怕碰到狗接触过的地方，这其实严重影响了我的日常生活了，自己也一直努力克服，目前查到心理学上最有效的是暴露疗法，但光想到和猫狗接触，我就害怕发抖，心里极度抗拒，但爱狗的网友是无论如何都理解不了我这种恐惧的。
求香北老师帮帮我，怎么克服这种心理障碍，然后我想问一下，强迫性洗手，不受控制的想洗手怎么办，去哪里能看，得挂什么科，谢谢老师，希望老师能回复我，谢谢您！
香北有言：
我理解你的心情，就像“一朝被蛇咬，十年怕井绳”一样。我不知道你生活在哪里，但现在遛狗都必须栓绳，这是法律规定。你居住的地方，遛狗的人都不牵绳吗？如果他们都牵绳遛狗的话，你就是过度恐慌。如果你实在控制不了自己的过度恐慌，那你就远离他们就可以了。
例如，你要觉得亲亲家有狗有猫，你要觉得害怕，那你就不带孩子去。你就直接表达，我害怕狗猫，不去就得了，为什么要强迫自己去呢？
这个世界很多元，有人就是特别喜爱猫狗，有人就是特别讨厌猫狗。我们不能要求特别喜爱猫狗的人去讨厌猫狗，同样我们也不能要求特别讨厌猫狗的人去喜爱猫狗。大家互相尊重，别打扰彼此的生活就可以了。正所谓萝卜白菜，各有所爱，各有所厌！互相尊重！
至于你的洗手强迫症，如果觉得严重无法控制，应及时去正规大医院。但你要准备好足够的钱，因为现在看一些心理疾病的费用不菲。前些天一位倾诉者说，他给孩子去正规大医院看抑郁症已经花了8万多，还没看好！
我说你换个医生，换家医院吧，现在即使去正规大医院，也要小心。看前两天那个新闻，湘雅医院的一位副主任医生，患者没有癌症，他为了钱夸大病情说人家有癌症，给人家手术……现在他被判刑17年。谁能想象在这么大的正规医院，会有这样的恶魔医生！
另外，你也要多学习通识，多提升自己！
祝愿成长！
香北
情感倾诉专栏主持人
写了超百万见报心理情感指导文字
为数万人做了心理辅导
五部小说作品出版
有事问香北一问或许就能找到北
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倾诉微信号：xiangbeinihao
