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今日10时33分
我们步入冬季的第五个节气
小寒
梅香隐隐，冰凝花更俏
炉火熊熊，温情满屋绕
斗指子，太阳行至黄经285°，每年公历1月5日或6日，为小寒节气。《月令七十二候集解》有云：“十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣。”天寒地冻，气凝为霜，进而成冰。小寒节气的降临，标志着一年中最寒冷的时段即将开启，气温持续走低，寒气日盛一日。
小寒节气大雁开始向北迁徙，这是因为随着气温的逐渐回升，南方的食物资源开始减少，大雁需要飞回北方去寻找新的栖息地和食物。大雁的迁徙是一种季节性的行为，它们具有惊人的方向感和耐力，能够跨越数千公里的旅程，返回到曾经的繁殖地。
喜鹊是中国民间传统的吉祥鸟，象征着喜庆和好运。喜鹊选择在这个时候筑巢，是为了迎接即将到来的繁殖季节。它们会选择在树枝间或建筑物的角落搭建巢穴，用树枝、树叶等材料精心构筑一个温暖舒适的家，为孵化和哺育幼鸟做准备。
雉鸡的求偶行为通常伴随着雄鸡的炫耀展示，如展开羽毛、进行复杂的舞步等。它们通过声音和姿态来吸引雌性的注意，为了在即将到来的繁殖季节中赢得配偶。这一现象也象征着春天的临近，万物开始复苏。
小寒时节，人们常用温暖的食物抵御寒冷。特别是北方，家家户户会吃腊八粥。一碗热腾腾的粥，汇聚了红豆、绿豆、糯米、莲子、桂圆等多种食材的香甜与营养，暖身又暖心。家家户户，炊烟袅袅，粥香四溢，不仅滋养了身体，更传递着浓浓的亲情与节日的喜悦。
长龙翻腾，气势磅礴，狮子跃动，威风凛凛。表演者身着彩衣，伴随着喧天的锣鼓声，将龙与狮的灵动与力量展现得淋漓尽致，为观众带来了一场视觉与听觉的双重盛宴。这些活动不仅增添了节气的气氛，也展现了人们的期盼和对美好生活的向往。
街头巷尾，张灯结彩，各色小吃、手工艺品琳琅满目。人们身着新衣，笑语盈盈，观赏着舞狮耍龙、戏曲杂耍，感受着传统文化的魅力与节日的喜庆，整个庙会洋溢着浓浓的年味与温情。出售各式各样的美食和工艺品，人们也会在庙会上祈求新年的平安和顺遂。这不仅是宗教信仰的一部分，也是一种文化传承。
羊肉富含蛋白质和脂肪，能迅速为身体提供热量；生姜具有驱寒散热的功效，适合煮汤或泡茶；红枣则富含维生素，有助于增强免疫力。此外，多吃一些富含维生素C的水果蔬菜，如橙子、柚子和菠菜，能有效提升身体的抗寒能力。合理饮食不仅能御寒，还有助于保持身体的整体健康。
穿戴适量的保暖衣物，尤其是防风和保暖性好的外套、帽子、围巾和手套，可以有效地保温。此外，晚上睡觉时要注意盖好被子，防止夜间受凉。尽量减少外出时间，尤其是在风大的日子里，避免寒风直吹。
运动能促进血液循环，提高身体的抵抗力，增强体质。选择一些适合冬季的运动项目，既能锻炼身体，又不至于过于剧烈，避免因出汗过多而受寒。同时，运动可以调节情绪，缓解冬季常见的抑郁情绪，使人身心愉悦。
统筹编辑｜朱庆军
责任编辑｜赵申苒、秦中朋
本期审核｜秦中朋
本期编辑｜秦中朋
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