冬
至
节
气
冬至，作为中国农历中的重要节气，标志着一年中最寒冷时期的开始。在这个时节，我们更应注重养生，以增强身体抵抗力，温暖过冬。
01
养心
保持心情愉悦，避免过度劳累和情绪波动。心态的平和是冬季养生的关键。
02
起居
03
饮食
04
运动
05
防寒
01
饺子
寓意和美，吉祥团圆
02
补中羊肉粥
03
核桃酪
• 当归生姜羊肉汤：羊肉250克，当归30克，生姜15克。羊肉切块，加水煎至烂熟，去渣取汁服。
• 补中羊肉粥：羊肉250克，大米180克，加水煮粥，调味食用。
当归生姜羊肉汤
Winter Solstice
• 冬至灸：在冬至当天或前后各4天，进行艾灸，有助于扶助阳气，增强身体抵抗力
冬至时节，让我们遵循自然规律，通过合理的饮食、起居和锻炼，为来年的健康打下坚实的基础。愿大家在这个冬至，养生有道，温暖过冬！
冬至快乐，健康相随！🥟
·END·
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