6/13 2022
上周的打卡活动中我们学习了Ginga一系列控球。选手们每天坚持练习，通过视频打卡记录成长过程。
本周的练习主要以控球为主，教练们给大家准备了3个难度-入门、进阶和终极挑战
下面让我们看看本周控球练习有哪些吧！
1
入门挑战——脚内外侧控球练习
2
进阶挑战——拨拉球组合技
3
终极挑战——综合性控球训练1
入门挑战
脚内外侧控球练习
动作要点：
1.两次脚外侧触球的位置准确
2.脚外侧触球时身体跟着球进行移动，重心不能太靠后
3.控制住球的速度不能时快时慢
挑战方式：
一分钟挑战完成标准动作20次合格35次优秀
进阶挑战
拨拉球组合技
动作要点：
1.双脚分开站，球保持在两腿之间，膝盖弯曲重心降低
2.拉球的幅度加大，双脚交叉
挑战方式：
一分钟挑战，完成标准动作25次合格40次优秀
终极挑战
综合性控球训练1
动作要点：
1.连续两次拉球中间脚不落地
2.脚内侧进行磕球和推球
3.向前推球后需进行一个垫步
挑战方式：
一分钟挑战完成标准动作20次优秀
期待和大家早日球场相见！
