基础不牢，地动山摇
从以前的惯例经验来看
往往最基础的就是最有效的
负重长跑、平板支撑、俯卧撑
都能使身体素质得到很大提升
列兵杨桢源看着班长在双杠上
展示动作非常的优美和标准
充满敬佩和向往的眼神
每次障碍训练中都是自我较量
在每次突破中与更好的自己相遇
瞧，官兵正在障碍之间来回穿梭
跨越高板、过云梯、通过独木桥
动作迅猛有力，每一次顺利通过
都伴随着战友们的欢呼与喝彩
每一次突破，都是对官兵们
耐力与毅力的极致考验
“杀、杀、杀！”
这份兵哥力荐的“训练放松手册”，请收藏！
以动止“冻”，直击热火朝天的训练场！
图/文：任杰、赵天钰、吴志恒
编辑：刘源、张强、李章禄
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