卫生组织提醒：食物“胰岛素”已找到，糖友常吃点，血糖或慢慢稳定，助力健康

近些年来，糖尿病严重影响人们的健康生活，这也是威胁人类健康的一大杀手。

而且，现在糖尿病的发病率是逐年增高，逐渐趋于年轻化的趋势，这不得不引起人们的重视，所以在生活中，也要注重控制好自身的血糖水平。

而对于一些血糖偏高的人群来说，在晚上睡觉的时候，也可以多观察一下自己，如果一旦出现以下几个异常的表现，也是是体内血糖升高的信号，希望你别忽视了，避免导致并发症的产生。

晚上睡觉时，多观察下自己，若有这几个异象，或是血糖超标了

夜间小便次数增多

如果在晚上睡觉时，经常出现夜间小便次数增多的问题，这也是血糖升高的信号。

由于血糖升高，促使自身代谢受影响，也会促使尿液的生成，排量增加，出现小便增多的情况。

所以在生活中，出现这种现象，也要尽早就医检查，避免血糖飙升，诱发并发症的情况。

出现这种现象，也要尽早就医检查，平时要注重控制好血糖水平，调节合理的饮食，避免危害个人健康。

夜间视物模糊

对于糖尿病患者来说，血糖升高，也会导致神经末梢受损，促使视网膜发生退化脱落的问题，也会出现视力下降，视力模糊的现象。

所以在生活中，出现这种情况，也是血糖超标的信号，一定要注重适当的控制，也要尽早就医，可别忽视了，导致并发症的产生，危害自身健康。

夜间手脚麻木

如果在一段时间内，在夜间经常出现手脚发麻的问题，其实这也是血糖超标的信号。

由于血糖升高，影响正常的血液循环，四肢的神经末梢受损，这样就会出现手脚发麻的问题。

所以说，血糖升高，自身也会有一些异常的表现，尤其是在晚上睡觉时，要多观察一下自己，可别忽视了以上几个变化，在生活中，也要学会调节合理饮食和作息，帮助控制血糖。

食物“胰岛素”已找到，糖友常吃点，血糖或慢慢稳定，助力健康

荞麦

对于血糖偏高的人群来说，平时可以尝试食用一些荞麦，荞麦这种食材，能够帮助修复胰岛，促进胰岛素的分泌，起到稳定血糖的功效。

所以，也被人们称为食物胰岛素，糖友在平时常吃一些，能够帮助控制体内血糖水平，降低患上并发症的几率，助力健康。

苦瓜

说起苦瓜，多数人第一感觉就是比较涩，但其实苦瓜也正是因为比较涩的味道，所以具有极强的降血糖功效。

特别是其中的苦瓜皂苷，能够激活体内胰岛的含量，降低血糖水平，降低患上糖尿病并发症的几率，对身体健康有好处，糖友没事不妨尝试一下。

银耳

其实对于糖尿病患者来说，在平时也可以尝试食用一些银耳，银耳被人们称为食物胰岛素。

在平时适当食用，能够促进胰岛素的分泌，把血糖控制在合理的范围内，降低患上并发症的几率，保护个人的健康，特别是对于糖尿病患者来说，非常有帮助。

所以糖尿病患者，平时不妨常吃以下几种食物，或许有助于稳定血糖水平，助力健康，当然，除此之外，在平时要坚持做好以下几件事，或许对你有帮助。

多喝水

血糖偏高的人，在平时一定要注重多喝水，这样能够增强人体内部代谢，促进毒素排出，同时也可以稀释血液，降低血液浓度，帮助把血糖控制在合理的范围内，预防并发症的产生。坚持运动

糖尿病患者在平时要坚持运动，这样能够增强自身代谢，帮助起到降血糖的功效，预防糖尿病并发症的产生，远离小糖人的困扰，希望你能够坚持下来。

血糖偏高，对身体影响非常大，希望你在平时能够注重调节合理饮食和作息，控制血糖水平，防止并发症来袭。