宝宝是怎么独立探索世界的？
当宝宝说“不”或者拒绝您帮助的时候，
您有什么感觉？
宝宝会去向家里其他人寻求帮助吗？
宝宝们起初会认为自己是妈妈的一部分。
逐渐地，
他们开始有了自我意识，
他们发现自己有独立的身体，
是一个独立的人。
分离焦虑是从这个时候开始形成的，
当妈妈不在身边的时候宝宝们会哭起来，
显得不开心。
当宝宝知道妈妈们离开后会再次回来，
这种焦虑就会好转很多。
在你打算离开时给宝宝一些准备时间，
彼此说再见，
并告诉他们你是会回来的，
这样会大大降低他们的分离焦虑。
逐步降低孩子的依赖心
分离焦虑的典型表现就是对某一个家庭成员极度依赖，不愿意分开。
身为家长，我们应该要对能够培养孩子独立的各种机会保持敏感，适度增加孩子的独处空间。
孩子一岁以后，我们就要有意识的增加孩子的独处时间和空间。
婴儿可以坐，可以爬，还有的可以走。
给孩子划定一个区域，在家长的关注下，身体分离开，有一定的距离，让他自己专注地玩儿。
偶尔去一下别的房间，给他冲奶，晾晒衣服，一步一步给孩子留出独处空间，从5分钟开始慢慢练习他耐受分离的能力。
对于很多妈妈来说，孩子一岁之后，就已经重返职场了。这时候，要提醒自己，不要亲亲抱抱千百遍，转过身又泪流满面。这会让孩子焦虑不安，形成创伤的情感体验。
2-3岁左右的孩子，已经拥有了“客体恒常性”的概念。他知道妈妈走了，还会回来。
多带孩子“见世面”，教他去跟别的小朋友建立“友谊”，探访亲友，让孩子接触更多的人，减少被抛弃恐惧，逐渐内化认知：世界是个友好的地方。
