看完伍鹏不到5s轻松完赛的奥运速攀，觉得自己也很强，直奔岩馆想要挑战一下。没想到岩馆人山人海，大家都摩拳擦掌，想把失去的一切在岩壁之上夺回来。
图源@跃行极社
上不去下不来，还容易一脚踩空，攀岩的过程是不是像极了我们的人生。
鼓起勇气跨入岩馆，体验一次攀岩之旅，才发现攀岩中最大的挑战并非我们所想象的那样铆足劲向上攀登，而是学习如何“安全着陆”，勇敢地“掉下来”。
图源@跃行极社
当你在岩馆看到一个角落生物挂在墙上好几分钟，就该知道，ta的脑子和心都在规劝自己放手，只有双手不听使唤，牢牢抓紧。攀岩就是这样一个心灵与身体，理性与本能对抗的过程。
“在攀岩里，抓紧反而是最无用的，容易擦伤，而且会白白浪费不少力气。”不如让摔倒和掉落成为习惯，让一次次失败成为日常，学会撒手才算想通。
攀岩最让人体会到松弛感的瞬间，不是爬上去，而是掉下来。攀岩，让一部分城市青年先一步洞察人生真谛，松弛起来。
图源@秦川 in 优胜美岩攀岩馆
前有腹直肌，后有竖脊肌，DYNO（动态）时的紧绷线条... 满眼都是极具力量的美，也让岩馆成为新中产展示健身成果的终极“秀”场。
攀岩过程中，过于夺目的核心肌群、手臂、腿部和背部肌肉线条，也让不少人陷入一个误区：觉得攀岩考验的是臂力。其实攀岩是一项对腿部力量和技巧要求很高的运动。
图源@秦川 in 优胜美岩攀岩馆
在攀岩中，腿部往往承担着推动身体向上的主要力量，因此需要具备强大的负重能力和良好的耐力；跳跃或突然的发力、移动也大多依靠腿部的爆发力来完成。
因此在学会降低重心，学会运用腿部；先动腿，移动重心，再出手，才是攀岩的正确打开方式。
图源@秦川 in 优胜美岩攀岩馆
"丰俭由人"这句话用在攀岩上，真是再合适不过了。
对于新手来说装备必不可少，但看看Free Solo（无保护措施攀岩）的大神们，就该知道，别的运动是越重装越专业，而攀岩却是越轻装才越牛X。
图源@秦川 一起运动约爬约拍📷
别的运动力求从运动场走向街头，而攀岩的“裹脚小鞋”，出了岩馆穿不了一秒。为了让脚趾往拇指的方向挤压，从而将力量集中到拇指上，以便在岩壁上踩稳很小的脚点，攀岩鞋尺码普遍较小。
唯有无间隙的包裹，才能给岩友提供稳稳的安全感，但问了一圈，这鞋除非穿坏，没人愿意多囤，用岩馆租借的就好。
@优胜美岩攀岩馆
攀岩唯一能卷的，算是粉袋。对岩友来说，一手抓岩点，一手掏粉袋的魅力，无异于看到人戴江诗丹顿单手倒车（是谁说的）。
品牌也将粉袋的设计逐渐从单纯的功能性走向时尚化和个性化，试图吸引想要展示自我风格的岩友。不过问题来了，更有个性的岩友已经开始DIY粉袋了。
@优胜美岩攀岩馆
只需要帆布或尼龙等耐用、易于清洁的布料，想要的粉袋开口类型，坚固耐用的挂绳和裁剪缝纫工具就能完成。相比其他运动来说，攀岩绝对算是成本较低的运动。
@优胜美岩攀岩馆
攀岩有多种类型和风格，目前我们在岩馆可以看到的，大多属于难度道、楼梯道和攀石三种形式。
楼梯道攀岩可以提供一些基础的攀岩体验，比如学习手脚协调、平衡感以及使用腿部力量等。对于新手来说，楼梯道可以作为一个起点，建立基础体能和技巧。
@优胜美岩攀岩馆
难度线路的设计往往变化多端，每次比赛前由定线员设计新的线路，具有很高的技术性和不可预测性；攀石则考验的是运动员的创造力和解决问题的能力，岩壁上会设计多条线路，每条线路都有不同的攀爬方式和难点。
@优胜美岩攀岩馆
大部分室内攀岩馆的抱石难度以V等级系统为主，岩友可以根据不同人的体能和技能水平来调整难度。哪怕是零基础新人，也可以从比V1更简单的VB和VO新手难度级别的简单线路开始，在掌握基本技巧后逐步过渡到更高难度的攀岩 。
@优胜美岩攀岩馆
规则也很简单易懂。相同颜色的岩点是一条线路，不能用其它颜色的岩点，以固定姿势为开始，以双手摸Top点3秒为结束，代表SEND（完攀）成功。
@优胜美岩攀岩馆
攀岩新手谨记先移重心后出手，不要用力抓点，用脚尖踩小点；保持正身，即手臂打直，胯部打开贴墙的姿态，目的是降低重心；保持三点平衡，一个手点两个脚点，手点垂线在两脚之间；遵守异侧手脚原则，因为同侧容易开门，一节课速成V0-V1难度问题不大。
@优胜美岩攀岩馆
不同于其他运动的训练场多巴胺爆棚的感觉，难度岩壁下的岩友大多聚精会神盯着岩点，思索着自己的Beta（解法）。这种专注可以让I人们短暂忘却日常生活的烦恼和焦虑，沉浸专属于自己的精神空间。
@优胜美岩攀岩馆
虽说攀岩是个相对独立的运动，无需和人交流，但不少E人岩友还是很愿意组队约爬，交流Beta（解法）。不过，Beta Spray（泄露解法）相当扫兴，是大忌哦。
看到这里，体里的内啡肽和野蛮生长的“返祖快感”是不是快抑制不住了？
去岩馆，只有0次和无数次，约上岩友爬起来！
武汉精致OG岩馆，岩友必打卡。以独特的设计和丰富的设施受到攀岩爱好者的欢迎。岳家嘴场馆岩壁总面积达到480平方米，其中包括号称“华中第一高”的室外难度墙，面积达360平方米，以及室内攀石墙120平方米。
岩点造型多样，线路设计丰富，适合各个年龄段和不同技术水平的攀岩者体验。此外，优胜美岩攀岩馆注重安全性和专业性，提供了包括青少年在内的不同年龄段和技术水平的攀岩者适宜的攀爬体验。
优胜美岩攀岩馆武汉K11新馆效果图
优胜美岩攀岩馆新馆将落户武汉K11，会配备大面积难度，国际标准速度道，超长攀石岩壁，占地面积将会是岳家嘴场馆的3倍，希望为大家提供爬不完的线路。一起在艺术与时尚的交汇处，体验上墙的快乐吧！
场馆光线布局恰到好处，明暗交错映衬柚木色泽，营造出“五岩六色”的独特美感。
馆内岩壁被五彩缤纷的岩点装饰，它们有序排列，形成各具特色的攀岩路径。线路定期邀请国际定线员来设计，非常细腻且考验技术，使得这里成为大佬们挑战自我的圣地。
位于市中心的购物中心顶层，拥有7.5米高的层高，涵盖了攀岩区域以及其他多种运动设施。
这个华中地区最大的攀岩场场馆不仅提供了赛事级别的标准抱石与速度道，还配备了专业的设施和国际定线员定期定线，吸引了众多攀岩爱好者和高手前来挑战
多功能攀岩中心，为攀岩爱好者提供了全面的体验，可以享受到攀石、难度攀岩和速度攀岩等多种刺激项目。
所有使用攀岩装备均通过了严格的CE认证，确保岩友在挑战自我时的安全性。馆内的多数岩点都是精选的进口产品，为攀爬提供更优体验。
场馆还特别设立了力量训练区和体能训练区，帮助攀岩者全面提升身体素质，增强攀爬能力。
岩舞攀岩馆是上海岩舞空间体育发展有限公司的品牌，由国家一级运动员、裁判员创立，这里拥有高、中级攀岩教练和国家级定线员、裁判员，让我在攀岩的同时，也能接受到专业的指导和训练。
不少针对初学者的入门线路，每一条都是精心设计，可以在安全中逐步提升技能，享受攀岩的乐趣。
