一个人若总是陷入情绪内耗，责备自己，悔恨过去，担忧未来，会让心灵蒙上阴影，感受不到生活的乐趣，体会不到真实的幸福。
那些越过越好的人，往往都远离了这三种内耗。
过度自我责备
古人有言，吾日三省吾身。
一个人能够时常反思自省，是有担当、敢负责的高尚品质，但若是过于自责，反而会陷入情绪的牢笼。
白天和别人谈话，晚上躺在床上反复思考自己当时的用词，表情，动作，觉得有一句话没说好，非常后悔；
开会时领导指出工作中的一个小漏洞，往后几天都在懊悔：“我怎么什么都做不好，同事们一定在内心嫌我蠢了，好丢人......”
人生路上，每个人都在错误中成长、在过失中觉醒。
勇敢面对过错，积极改正自己，是人生的必修课。
正如泰戈尔所说：“如果你为错过太阳而哭泣，那么你也将错过繁星。”
远离自责的内耗情绪，不逃避问题，不责备自己。
把错误当成垫脚石，把失误看成检验器，不断提升完善自己，是一个人成熟睿智的体现。
放下那些对自己苛刻的要求吧，累了就睡一觉，难过就哭出来，当你与自己和解时，也意味着和世界和解。
频繁追悔往事
那些活得比较清醒的人，很少去追悔往事，因为他们清楚已发生的不可改变。
《论语·微子》中说：“往者不可谏，来者犹可追。”
过去已经远去，无法重来，而现在就在眼前，皆可掌握。
一生本就不长，要学会适时放下。
万事万物都有其运行规则，有开始就会有结束，人去则放下，事过就翻篇，才能轻松前行，活好当下。
如果把大好时光都用来与往事纠缠，只会让自己在懊恼与追悔中蹉跎度日。
世上有不绝的风景，人更要有向前看的智慧。
无论经历了什么，都应坦然笑纳美好，也要勇敢承受失去。
输了认、错了改，失败了再重来。
无效担忧未来
《论语·子罕》中说：知者不惑，仁者不忧，勇者不惧。
智慧的人，不被未知困惑；广博的人，不为未来担忧；勇敢的人，不因变化恐惧。
很多人焦虑的根源，莫过于在不确定的未来里，过分追求确定性。
对于没有发生的事情，无端臆测、胡乱猜想，只会浪费时间、消磨精力。
真正厉害的人，明白未来是自己创造的，与其焦虑不安，不如脚踏实地。
很多时候，想都是问题，做才是答案。
人生就是一场充满不确定的冒险，也正因如此，你的行动和努力，才更有意义。
愿我们远离内耗，不自责，不后悔，不焦虑。
对过往情深义重，但不回头；对未来充满期待，但不幻想。
一路向阳，一路高歌。
▌来源 ：张其成
▌图片 ：千库网
▌责编 ：阿兰若
