在日常生活中，我们或许都曾有过这样的经历：在下蹲后起身，或是久坐后突然站起时，膝盖会发出“咔咔”的声响。那么，膝盖为什么会发出这样的声音呢？这背后隐藏着怎样的健康信号？
膝盖“咔咔”响是什么原因？
其实大部分时候，这种声音是膝盖在打开过程中形成的负压所引起的弹响，半月板相对较大（例如盘状半月板）也可能增加弹响的概率。如果这种弹响并不伴随疼痛或脚部被锁住无法伸展的情况，可将其视为一种正常的生理现象，不必过分担忧。
膝盖出现哪些症状需要警惕？
当弹响伴随着疼痛、肿胀，或是弹响声一直在某处频繁出现时，就需要我们提高警惕了。这可能是膝盖健康发出的预警信号，应及时前往医院进行检查。
如何预防膝盖出现“咔咔”响？
在日常生活中，无论是久坐还是久蹲，起身时都应避免动作过猛，而是应该先活动一下膝关节，让关节逐渐适应站立的状态。此外，在进行运动之前，充分的热身运动也是必不可少的。通过热身，可以让膝关节提前进入运动状态，从而减少运动损伤的风险。切记不要一开始就进行关节急停、急转的动作。
匡勇 主任医师
上海国际医学中心 骨科主任
简介：医学博士，主任医师，研究生导师。擅长治疗颈椎病、四肢骨折、老年髋部骨折的治疗、股骨头无菌性坏死手术治疗以及老年脊柱退变性疾病的诊断治疗。对脊柱、四肢伤病的诊断及治疗积累了丰富的临床经验。
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素材来源：骨科、市场营销部
