小编笔记：
在我日常的看诊过程中，最常遇到的问题之一就是：孩子不爱吃饭怎么办？
有的家长，觉得是孩子挑食偏食，有的认为是不是孩子肠道出了什么问题，甚至还有家长问我能不能补点什么来让孩子喜欢上吃饭。其实，经过我们的沟通分析，往往以上这几方面做得不妥，而孩子不爱吃饭的原因呢，虽然五花八门，却都隐藏在我们日常养育的细节中。今天就给大家梳理一下，希望给家长们一些思路。
首先对于添加辅食阶段的孩子来说，我们常遇到的就是辅食的性状与宝宝的啃咬咀嚼吞咽能力不匹配。如果宝宝的啃咬咀嚼弱，而家长给的辅食性状过粗、即使较稀，也会让宝宝因为感觉吞咽太费劲儿而拒绝吃；同样的，如果宝宝咀嚼和吞咽能力已经不错，而辅食过细、过稀，又可能会让宝宝觉得太单调而没兴趣。所以要根据宝宝啃咬、咀嚼能力，大便中食物残渣情况，不断调整性状，以满足宝宝的需求。
第二，可能是我们提供的食物、味道不合宝宝的口味。是的，别看宝宝小，对口味也是有自己偏好的。比如有的宝宝不喜欢吃菠菜，有的不喜欢吃胡萝卜，和我们大人对口味的喜好一样，这都是很正常的。家长呢不要为了所谓的营养全面，就强迫孩子吃他不喜欢吃的食物，更不要一有不喜欢的食物，就给孩子扣上一个“挑食偏食”的帽子。其实如果我们把绿叶菜归位一类的话，孩子只要接受这一大类中的任意几种就可以了，其他诸如根茎类蔬菜、水果、粮食也是一样的。
还有一种比较常见的情况，是很多家长在调味料的使用上和宝宝的需求上发生了矛盾。大家都知道，理论上来讲呢，1岁以前的辅食是不需要额外加食盐的，1岁后，也是尽量清淡。但这不表示宝宝就应该吃没滋味的食物，或1岁后也一点不能吃食盐或相应调料，这里强调的主要是不要“口味过”重。1岁以内的宝宝，如果没有其他因素而表现出对食物不感兴趣，我们也不妨用有味道的食材比如西红柿呀、红薯呀、南瓜等来搭配，1岁后当然也是可以适度添加一些酱油或盐等调味品，来帮助宝宝更好的接受食物。
第三种情况，是宝宝的消耗不足。消耗太少会让宝宝没有饥饿感，不饿自然不想吃饭。
关于消耗少，最直观的就是宝宝的运动量少。无论是外出，还是在家，更多的是坐车或者抱着。家长们应该给宝宝创造更多的条件和机会让孩子自己主动动起来。在外多走走，在家能爬的爬，能走的走，最好是在家长的带动下，和孩子玩起来。
那有的家长说了，我家宝宝还不会爬，不会走，谈何消耗呢？对于小宝宝来说呀，除了多趴，多看、多听、多接触外界，也是一种消耗。谁说脑力劳动就不是消耗呢？所以经常带孩子外出，在接触不同的外界环境过程中，宝宝的小脑袋瓜都在飞速的运转，那可是很消耗能量的呀。
消耗多 ，饿的快了，吃的也就相应的好了。
第四种情况，是我们看诊过程中经常不易探查出来的一种情况。
为什么这么说，经常一问家长，辅食性状也不错，味道也合适，每天都有户外活动，为什么还是吃不好，仔细询问，宝宝大便的频次和量竟然还都正常。那我们就疑惑了，这孩子不吃饭，哪来的大便呀？然后在不断询问下得知，“那不吃饭，我们就给吃点零食呗”，“过了饭点，孩子饿了，也不能饿着呀，就给点零食呗”，还有大点的孩子不吃饭，饿了自己就去拿零食吃了。还是那个问题，零食吃多了，没有饥饿感，吃正餐的时候，自然也就没有食欲了。
所以提醒一下，宝宝的营养来源，主要还是得靠正餐，零食很难替代。甚至，如果奶的每日摄入超出建议量太多，且影响到孩子的正餐，那么还是需要控制奶量到合理范围内。毕竟从宝宝1岁半开始，奶开始转变为辅助地位，饭菜才是主导地位。
第五点虽然发生的概率没有以上四点大，但是一旦发生了，确实很痛苦的。虽然现在生活水平提高了，但我们还是会见到不少孩子的口腔护理不到位，导致孩子患上龋齿的问题，从而使宝宝的咀嚼能力受到很大影响，导致宝宝对食物的接受度降低。这也就提醒我们，要重视宝宝日常的口腔护理，每天规律刷牙，做到定期的口腔检查，并及时治疗龋齿，也有利于避免今后的恒牙健康生长。
