秋意渐浓，我们迎来了寒露节气，这个标志着秋天正式进入深秋的转折点。🍂气温逐渐下降，大自然换上了五彩斑斓的秋装，而我们的身体也需要适应这凉爽的气候变化。🌬️
寒露风俗养生新解
在寒露这一天，各地有着丰富多彩的习俗🏮，而这些习俗背后，其实蕴含着古人的智慧和对健康的关注~
吃芝麻
在寒露时节，民间有吃芝麻的习俗。芝麻含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，具有滋阴润燥、养发护发的功效。💇♀️在干燥的秋季，适量食用芝麻可以滋润肌肤，改善头发干燥、脱发等问题。
吃螃蟹
十月的螃蟹肥美🦀，是秋季餐桌上的一道佳肴。螃蟹富含优质蛋白和矿物质，如锌、硒等，有助于增强抵抗力。但螃蟹性寒，烹饪时应搭配姜、紫苏🌿等温性调料，且不宜过量食用，以免引起肠胃不适。
喝菊花酒
菊花酒是寒露时节的传统饮品。🍶菊花具有清热解毒、养肝明目的功效，与酒结合后，更易被人体吸收。适量饮用菊花酒🌼，可以帮助缓解秋燥，清肝明目，但饮酒需适量，过量则伤身。
吃柿子
柿子是秋季的时令水果🍅，含有丰富的维生素和矿物质，具有清热益肺的作用。柿子中的果胶和膳食纤维还能帮助消化，促进肠道蠕动。但柿子含糖量较高，糖尿病患者应慎食，且不宜空腹食用。🚫
寒露养生「三宜」
寒露时节，养生也有讲究，记住「三宜」🌟，让身体和秋天和谐共处。
宜泡脚
寒从脚起，泡脚不仅能暖身🦶，还能促进血液循环，缓解一天的疲劳。就像给身体做了个SPA，让温暖从脚底传遍全身。
宜润肺
秋天干燥，润肺是关键。多吃梨🍐、蜂蜜等食物，让肺部保持湿润，呼吸更加顺畅。
宜增酸
酸味食物如橘子🍊、柠檬，不仅能收敛肺气，还能增强肝脏功能。在秋天，让酸味成为你餐桌上的常客。
寒露养生「三忌」
在享受秋天的美好时，也要注意「三忌」🙅，避免给身体带来不必要的负担。
忌贪凉
天气转凉，不要再贪恋凉爽，特别是脚部的保暖要做好，避免寒气入侵。👟
忌生冷
生冷食物容易刺激肠胃，影响消化。在这个季节，温和的食物才是最佳选择。🍲
忌食辛
辛辣食物虽然能提神醒脑🌶️，但过多食用容易引起内热上火。在秋天，我们需要的是温和的滋养~
寒露节气养生好物
聊完了寒露养生的「三宜三忌」，是不是感觉自己像个养生小达人了？🎓接下来的寒露健康好物大放送，让你的养生之路更加得心应手！💪
寒露养生
健康良伴
*用药前请详细阅读说明书或咨询药师，避免重复用药，避免超剂量、次数用药，对药物成分过敏者禁用。
*保健品不能代替药物。
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