有冬要来
有雪如诗
二/十/四/节/气
小雪，是二十四节气中的第二十个节气，冬季第二个节气。“立冬时节过，小雪翩然来。”公历每年11月22日左右，“小雪”便翩然而来。
小雪节气知多少
小
雪
《月令七十二候集解》说：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”古籍《群芳谱》中有言：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”“小雪”由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪下的次数少，雪量还不大，所以称为小雪。
节气的小雪，并非天气的小雪，小雪节气是一个气候概念，它代表的是小雪节气期间的气候特征。
小雪三候知多少
三
候
霜前冷 雪后寒
迎冬小雪至 应节晚虹藏
气温持续走低
水雾折射出的虹霓藏在了积雪里
千百种颜色终归于洁白
天气上升 地气下降
天地不通 阴阳不交
不交则不通 不通则闭塞
大自然静谧而肃穆
储藏一年满满的收获和力量
静候下一段崭新的开场
小雪至 冬始俏
寒气逐渐加深
世间万物都会沉寂
天地闭塞而转入严寒的冬天
小雪风俗知多少
民间有"冬腊风腌，蓄以御冬"的习俗。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气开始动手做香肠、腊肉，等到春节时，正好享受美食。
小雪时，南方沿海的渔民们会开始晒鱼干、储存乾粮。乌鱼群会在小雪前后来到台湾海峡，另外还有旗鱼、沙鱼等。
小雪前后，土家族群众又开始了一年一度的“杀年猪，迎新年”民俗活动，给寒冷的冬天增添了热烈的气氛。吃“刨汤”，是土家族的风俗习惯；在“杀年猪，迎新年”民俗活动中，用热气尚存的上等新鲜猪肉，精心烹饪而成的美食称为“刨汤”。
俗语言:“小雪收葱，不收就空。萝卜白菜，收藏窖中。"北方的人们会在千里冰封之前，收获并储藏好过冬的蔬菜，腌制蔬菜就是最常见的一种储存方式，既保存了蔬菜又增加了爽口的味道。
《诗经·国风》有云：“十月获稻，此为春酒，以介眉寿。”酿酒多在冬季，在小雪后酿酒，都称为小雪酒，储存到第二年，色清味洌，这是因为小雪时，气温日趋降低，正是万物敛藏的时候，水极其清澈，足以与雪水相媲美，小雪是最好的酿酒季节。
在南方某些地方，有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，是南方一些地区流行的美食。
小雪养生知多少
小雪之后，进入抑郁多发的季节，应常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆等富含叶酸食物，可以帮助抵抗抑郁。全麦面包、粗面粉制品、谷物、酵母、水果等富含B族维生素的食物，对改善不良情绪也大有裨益。
小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠，最好不要迟于22点休息。
冬季阳气潜藏，阴气盛极，万物活动趋向休止，因此小雪节气后的起居调养切记“养藏”肾气。每晚用热水泡脚，能刺激足底穴位，或者抽空做做暖脚操，增加腰腿部力量，促进下肢血液循环，防止冻伤，并能提高机体抗寒能力。
小雪过后，可以多吃保护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜等；降血脂的食品，如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等；温补性食物和益肾食品，如腰果、山药、栗子、核桃等。
食物烹调可多采用炖食，这样营养流失较少；多食热粥有益健康，如有养心除烦作用的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、益气养阴的大枣粥等。
小雪过后，虽然气温降低，但积极锻炼也不要放松。慢跑、快步走、跳绳、打太极拳等，能让全身各个部位活动起来，促进血液循环。但也不可运动过度，大量的出汗会“发泄阳气”，起到相反的作用。
小雪诗词知多少
《江干小雪》
宋·司马棫
枫落吴江小雪天，三三两两捕鱼船。
蹇驴瘦马何方客，眼看风波不著鞭。
《问刘十九》
唐·白居易
绿蚁新醅酒，红泥小火炉。
晚来天欲雪，能饮一杯无？
人间初冷是小雪
迎一场飞雪，等一树花开
冬雪薄念，雪满枝头
放慢脚步来冬歇
小雪忽至，万物冬藏
愿君多珍重！
编辑：黄灒
审核：盛婷
终审：叶亚玲 吴焱
