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2025，活出自在心｜青听

政务 2025-01-31 20:30 北京

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作者：薛笨笨陈小木倾城田青青

主播：刘钊

原标题：《2025，放下4件事，活出自在心》

有句话说，烦恼的根源在于我们对外界的执着，而不是外界本身。

确实如此。我们生活中的几大烦恼，无非来源于对爱的渴望无法达成、对自己的期待不能实现、对过去的事情耿耿于怀，和对未来的事情忧心忡忡。而这一切的根源，并不是我们遇到了什么，而是我们“执着”了什么。

我们与他人的关系，最终不过是我们与自己的关系；我们眼里的遭遇，最终不过是我们对遭遇的解读而已。

说到底，人这一世，真正的对手只有自己。

01

放下对外界的期待，正视自己的内心

人生很多失望源自于对外界期待太高。

为什么非要等待别人来爱你？哪怕没有人爱你，你也可以好好爱自己。

你不爱自己，无论得到多少爱都会质疑；当你学会爱自己，就不会在意别人爱不爱你。有爱，自然感恩，不爱，也独自精彩。

期待他人为自己带来点什么，不过是自欺欺人罢了。不愿了解自己，忽略自己真正的感受，才会误以为他人会为自己的生活雪中送炭。

人这一生最重要的功课是认识自己。

一个人的存在感、价值感，最终要靠内心的力量才能获得，无法从外界乞求半分。学着把自己和他人剥离，才不会活得那么累。

每个人都有自己的存在价值和意义，而这不是一定得通过他人的评价和反馈来实现。向外索求，就相当于把对自己人生的掌控权狠狠扔给了他人。

这本是你自己的一生，尊重自己的感受，你值得遇见更好的人，也值得更多更大的梦想。

02

放下与他人的比较，静待自己的花期

在快节奏时代，节奏缓慢几乎被定义为罪过。人生似乎被各种定义，到了什么时间，就该到达什么样的地位和境界，反之就是失败。

可是，人不是流水线上的生产出来的产品，每个人都有自己的成长节奏。心理学家阿德勒认为：“在同一个平面上既有人走在前面又有人走在后面。”人追求优越的方式不是和别人事事比较，而是自己不断朝前迈进。

如果人生是一块画布，你只管涂抹自己想要的颜色，无须计较他人画了什么；如果人生是一场远行，你只管欣赏你路上的风景，与不同目的地的人比快慢没有意义。

人生不是与他人的比赛，每个人都有自己的路要走。走自己想走的路，速度慢一点又何妨？

一个人是否成长，始终要与“理想的自己”相比。人只要一直朝着自己的目的地前进，就不可能一无所获。无非是大器晚成，无非是志在千里。

人人都有自己的花期。不用焦虑，进一寸自有一寸的欢喜。

03

放下对看法的偏执，修炼自己的心境

人生不如意事十之八九，谁又能保证自己总是一帆风顺呢？事情有好赖，心情有好坏，一切只看你怎么定义自己的遭遇。

叔本华说：“让我们开心或痛苦的，不是客观事物本身，而是我们对它们的看法。”遇见好事自然开心，这是一种与生俱来的情绪；遇见坏事能调整好心态，让自己冷静面对，这是后天可习得的能力。

走了旧的，便等待新的；变化来临，就探索未知。想办法让自己接纳一切无可逆转的结果，人就会舒坦很多。

有时候，换个角度看问题，就有了向前走的力量。

开心的人，并不是事事都顺心，只是遇到不顺心的事，他们有调整好自己心态的能力而已。调整心态的能力越强，解决问题的途径才会越多。

世间无完美，当你学会用宽容、欣赏的眼光看世界，看到的光多了，阴暗的东西自然就少了。

04

放下与生活的对抗，向前便是新生

人生在世，遇到点磕磕绊绊再正常不过了。有的人跌倒了，爬起来继续往前走；有的人跌倒了，就在那里趴着不动。

那些把自己搞得惨兮兮的人，多半是不太愿意往前走的人。有些人刚过三十，就觉得人生已成定数；有些人经历了失恋失业，就觉得人生遭遇了大劫。

能放下过去的人，是最懂得如何与生活和平相处的人。他们永远心存希望，即使眼下失去一切，他们依然对拥有未来无比笃定。

如果一个人懂得往前看，就没有哪一种困局能把他打趴下。

无论过去的牌多好或多坏，那都是过去的事情；眼下握着什么牌，我们尽力打好它便是。如果一直停留在一个坎上过不去，那么生活只好永远重复这一页。你不让过去过去，未来又怎么会到来呢？

只有把眼下当成未来生活的起点，你才能真正开启另一段生活。

今天，是你余生中的第一天。如果要让未来发生改变，那此刻便是你重生的起点。

陪你·成长

学会认识自己

静待自己的花期

向前走吧

活成自己想要的样子

编　　辑｜大　千

责　　编｜杨怡娟

审　　核｜程　远

值班编委｜皮　钧

作　　者｜薛笨笨陈小木倾城田青青

主　　播｜刘钊

制　　作｜青年文摘杂志社

栏目编委｜许文立高乐

栏目编委｜付江邱叶芃

来　源｜微信公众号“猫姐能量圈”（ID：tqq1214cat）、《向阳生长，不负此生》

图片来源｜摄图网

共青团中央

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