今天（10月8日）我们迎来寒露节气，进入寒露，北方冷空气开始拥有一定势力，也预示着雨季基本结束。
寒生露凝，因此也预示着未来昼夜温差明显，清晨、夜晚户外的寒凉更浓。提醒大家早出晚归，要穿着厚实的外套了。不过白天大部分时间体感比较舒适，也是北京金秋最宜人的时节。元代文人吴澄编著《月令七十二候集解》，将寒露分为三候：![]()
一候鸿雁来宾：鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁；![]()
二候雀入大水为蛤：深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边出现很多蛤蜊，贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的；
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三候菊有黄华：在此天气渐凉，阳光和煦，正是菊花展现其魅力的最佳时刻。
浪漫的深秋，不妨约三五好友登高望远，秋风飒飒，赏菊赏秋正当时。如果您还没来及提上日程，不妨先跟着小编先一睹为快~
拍摄-尤焕苓
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“寒露发脚，霜降捉着，西风响，蟹脚痒。”寒露前后，正是秋风送爽、菊黄蟹肥之时。每年农历九月，雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节；而公蟹则长得慢一些，要等到农历十月以后，脂肪才逐渐堆积起来，长成蟹膏。对于喜爱吃螃蟹的朋友，早已按捺不住期待的心情要大饱口福了~![]()
不过提醒大家，螃蟹一般食用1-2只为宜。虽然它富含钙、磷、钾等多种营养物质，但是由于蛋白质含量丰富，过量食用会难以消化、吸收，增加胃肠负担。此外，螃蟹属于生鲜制品，不新鲜的很容易变质，滋生细菌，因此大家购买螃蟹一定要认真挑选，确保鲜活~寒露节气后，气温逐渐下降，老年人、儿童和体质较弱的人群要注意防寒保暖，大家可以记住秋冬季节的穿衣口诀：内贴中松外收口。内衣最好柔软贴身，有助于增加保温性。中层的衣服吸湿性要强，不要过紧，保持干燥。外套一定要防风，最好在领口、袖口、腰部、脚踝处有收口的设计，可以防止冷空气趁虚而入。此外，大家还要注意脚部保暖，最好选择厚实的棉质中、长筒袜，防止寒从脚下生。![]()
编辑：张晓雯
审核：尤焕苓
