近年来，骑行不仅是一种健康的出行方式，更成为潮流运动新时尚，越来越多的骑行爱好者涌现。骑行被誉为“黄金有氧运动”，有助于强化心肺功能和下肢肌肉力量，还能有效减轻压力。户外骑行过程中，天气的影响不容小觑，无论是气温高低、风力大小，还是降水概率高低，都会影响骑行体验甚至安全。
图片来源：千库网
秋冬时节，气温由凉转寒，雨雾天气频繁出现，势必影响骑行。
秋冬季骑行与夏季骑行截然不同，这是因为骑行运动过程中，需要消耗大量氧气，而秋冬时节天气寒冷，气压较低，空气密度稀薄，意味着单位空气内含氧量更低。相较于夏天，骑行相同的路线，可能需要更多的呼吸次数。
其次，在秋冬天室外环境中，寒冷使人体肌肉收缩较多，尤其是空气直接接触的部分肌肉绷得很紧，肌肉的黏滞性增大、伸展性和弹性降低，更容易引起骑行运动损伤。因此，充分的热身是必不可少的。由于秋冬季气温较低，骑行时更容易消耗体能和脂肪，骑行者可以比平时更多地摄入蛋白质，在骑行过程中随身携带能量胶、零食、压缩饼干等食物，帮助恢复体力。
除了季节差异对骑行者运动有影响，大雾、降水等会直接影响骑行安全。
秋冬季节“团雾”多发，一般出现在昼夜温差较大、无风的夜间或早上，以及雨天和高山，使路面能见度极低。在这种情况下，骑行比较危险，因此骑行者要减慢车速，并打开前后车灯的闪光模式警示周边车辆，时刻注意前方路况，以免出现障碍物躲避不及。
冬季骑行 图片来源：小红书茶壶rhino
秋季多雨，路面容易变得湿滑，这同样也对骑行安全构成威胁。在雨中骑行，首要是选择适宜的骑行装备，比如防水骑行服、护目镜和雨衣，能够有效抵挡雨水侵袭，保持身体及衣物干爽。此外，雨天骑行时，车速要放缓，避免急刹车和急转弯。除了下雨打滑，秋季树叶纷纷落下，路面容易堆积落叶也容易增加打滑风险。在骑行时，尽量选择干净的路面，避免在落叶较多的地方骑行。
2024年甘肃省第四届自行车长征赛联赛广河站暨“齐家故里 幸福广河”自行车赛在广河县庄窠集镇开赛。广河县气象局积极主动融入赛事服务，为此次自行车赛成功举办提供精细化、伴随式气象保障服务。图/文 陈思宇
天气因素对骑行有重要影响，及时精准的气象数据是骑行体验、骑行安全的重要支撑。提前规划好骑行路线，能够避免危险发生。对此，气象部门聚焦骑行气象服务，为骑行爱好者规划路线提供参考。例如，在四川省成都市双流区，双流区气象局联合成都市气象台、双流区公园城市服务中心，共同开展双流区生态公园骑行气象指数预报服务，为骑行者提供科学参考，帮助骑行者根据天气情况制定适合的出行计划、选择骑行装备，轻松从容地踏上骑行旅程，沉浸式感受公园城市的美好。
图片来源：小红书新疆万里单车生活馆
近年来，骑行不仅是一种健康的出行方式，更成为潮流运动新时尚，越来越多的骑行爱好者涌现。骑行被誉为“黄金有氧运动”，有助于强化心肺功能和下肢肌肉力量，还能有效减轻压力。户外骑行过程中，天气的影响不容小觑，无论是气温高低、风力大小，还是降水概率高低，都会影响骑行体验甚至安全。
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秋冬时节，气温由凉转寒，雨雾天气频繁出现，势必影响骑行。
秋冬季骑行与夏季骑行截然不同，这是因为骑行运动过程中，需要消耗大量氧气，而秋冬时节天气寒冷，气压较低，空气密度稀薄，意味着单位空气内含氧量更低。相较于夏天，骑行相同的路线，可能需要更多的呼吸次数。
其次，在秋冬天室外环境中，寒冷使人体肌肉收缩较多，尤其是空气直接接触的部分肌肉绷得很紧，肌肉的黏滞性增大、伸展性和弹性降低，更容易引起骑行运动损伤。因此，充分的热身是必不可少的。由于秋冬季气温较低，骑行时更容易消耗体能和脂肪，骑行者可以比平时更多地摄入蛋白质，在骑行过程中随身携带能量胶、零食、压缩饼干等食物，帮助恢复体力。
除了季节差异对骑行者运动有影响，大雾、降水等会直接影响骑行安全。
秋冬季节“团雾”多发，一般出现在昼夜温差较大、无风的夜间或早上，以及雨天和高山，使路面能见度极低。在这种情况下，骑行比较危险，因此骑行者要减慢车速，并打开前后车灯的闪光模式警示周边车辆，时刻注意前方路况，以免出现障碍物躲避不及。
冬季骑行 图片来源：小红书茶壶rhino
秋季多雨，路面容易变得湿滑，这同样也对骑行安全构成威胁。在雨中骑行，首要是选择适宜的骑行装备，比如防水骑行服、护目镜和雨衣，能够有效抵挡雨水侵袭，保持身体及衣物干爽。此外，雨天骑行时，车速要放缓，避免急刹车和急转弯。除了下雨打滑，秋季树叶纷纷落下，路面容易堆积落叶也容易增加打滑风险。在骑行时，尽量选择干净的路面，避免在落叶较多的地方骑行。
2024年甘肃省第四届自行车长征赛联赛广河站暨“齐家故里 幸福广河”自行车赛在广河县庄窠集镇开赛。广河县气象局积极主动融入赛事服务，为此次自行车赛成功举办提供精细化、伴随式气象保障服务。图/文 陈思宇
天气因素对骑行有重要影响，及时精准的气象数据是骑行体验、骑行安全的重要支撑。提前规划好骑行路线，能够避免危险发生。对此，气象部门聚焦骑行气象服务，为骑行爱好者规划路线提供参考。例如，在四川省成都市双流区，双流区气象局联合成都市气象台、双流区公园城市服务中心，共同开展双流区生态公园骑行气象指数预报服务，为骑行者提供科学参考，帮助骑行者根据天气情况制定适合的出行计划、选择骑行装备，轻松从容地踏上骑行旅程，沉浸式感受公园城市的美好。
图片来源：小红书新疆万里单车生活馆
文章来源：中国气象
文中图片素材来源于中国气象微信公众号，非商业用途，仅用作公益科普，如有侵权，请联系删除。
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