人生体验¹⁹ | 在这个泰北边陲的避世冥想胜地，我找到了久违的平静
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旅游
2024-04-22 11:45
中国香港
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这里是77人生进化论的「生活进化论」模块，定期更新生活中的放松好玩儿新体验。一起探索松弛感趣人生。我的清迈探店、越南其他城市的体验攻略将一一发布，欢迎关注哦！
第19个新体验
My 100 funny experiences
01 缘起：为什么想去冥想
02 如何去：艰难险阻，历经999个弯，差点吐了
03 住与吃：完全免费，欢迎来到这座世外桃源
04 冥想课程：冥想，独行走冥想与坐禅
05 体验与感受：对想法与念头的察觉
06 新朋友：一个在Pai县的印度数字游民
07 官网和出行引导：去之前的准备
01 缘起
为什么想去冥想
我对冥想的兴趣已经持续了数年，最初是因为阅读了一本名为《臣服实验》的书。作者通过讲述自己如何通过冥想，拥有了生命中的丰盛与平静，经历了许多出乎意料的深刻体验，引发了我的好奇心。我想知道自己是否能够达到那样的状态，以及达到那样的状态后会有怎样的感受。带着这样的好奇，我开始筹备这一次的冥想之旅。
我的冥想之旅则开始于泰国清迈北部的一座寺庙，名为牛洞寺。我被这个地方的宁静祥和的氛围所吸引，尤其是它免费提供食宿并提供特别的冥想体验。我安排了五天的行程，其中三天是在冥想寺庙度过的。寺庙非常偏僻，它位于泰国和缅甸的边境，需要经过五个多小时的山路。我从清迈出发，会经过pai县，历经可能真的几百上千个弯道，这一路上肠胃在翻滚。全靠意念强撑。从位置上看，已经非常靠近边境了，所以会有边境警察来检查证件司机和我说到了这一刻，我的心情是一种释然，解脱。但真正的目的地并不轻易抵达，我还需要徒步两公里。炎热37度的夏日，疲惫的身心，沉重的行囊，让我感觉疲惫，但周围的美景逐渐吸引了我的注意力，路上几乎没有人，只有鸟鸣、微风和偶尔经过的当地居民的摩托车。我慢慢平静下来，享受着周围美景，最终到达了寺庙。幸运的是，接待处的志愿者是个中国人，她告诉我，这个寺庙今年开始非常受欢迎，每天修行总人数维持在70人左右，有来自世界各地的游客，尤其是欧洲游客。在简短交流后，她安排了我的住宿。
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行走两公里，到达这个美丽的秘境修行之地
03 住与吃
完全免费，欢迎来到这座世外桃源
关键词：自在，放松
第一件事：换衣服
首先会在登记处进行信息登记，一般情况下，需要住至少3天2晚，最多可以住10天，住宿期间所有的食宿都免费。在寺庙这里面住的时间，必须要换上白色的衣服和裤子，寺庙会提供，你也可以自己带白色的衣服和裤子，结束后捐赠给他们。
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第二件事：宿舍入住
宿舍主要有两种，一个是单人间，一个宿舍通铺。单人间会优先分配给居住时间更久的人，我只住三天，被分到的是通铺。好久没有打地铺了，也可以趁着这个机会好好感受。宿舍有热水，可以洗热水澡，整体是非常方便的。
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我住的是集体宿舍通铺，睡地板，一层没有几个人，大家都非常安静的各自找一个角落打地铺。
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每天下午五点，志愿者都会把今天来的人聚集在一起，简单的做一个介绍。主要介绍寺庙里面的一些规则以及每天的课程安排。整体氛围是轻松的，不会有太多限制。除了佛堂和寺庙不能拍照，其他地方也都可以拍照和记录。
04 冥想课程
冥想，行走冥想与坐禅
关键词：体验、新鲜
一日安排
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布施僧人（早上六点半）：前往佛堂，将食物分成等份供给僧人。早餐（早上七点）：吃早餐，享受一小时的自由活动时间。上午冥想学习（早上八点）：由主讲老师进行全英文教学，介绍冥想流派和相关理论知识。行走冥想（早上八点十分）：前往周围进行 40 分钟的行走冥想，回到佛堂后进行打坐和躺着冥想。午餐（中午十点半开始）：和尚布施，吃午餐，一至两个小时的休息时间。下午冥想（下午一点）：老师带领进行后山爬行走冥想，然后回到寺庙继续打坐冥想。打扫卫生（下午四点）：进行一个小时的打扫卫生工作，包括扫地、整理佛堂等。自由时间（下午五点）：有一段自由时间，可以做自己喜欢的事情。
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行走冥想练习：大家排成一个队列，缓慢行进，男性先走，女性后走
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行走冥想练习中
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佛堂就是每天冥想上课的地方，休息时间也可以来冥想
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自由时间，可以看书，也可以在某处冥想，非常自由
05 体验与感受
对想法与念头的察觉
在冥想过程中，我经历了两个阶段的感受，每个阶段都带来了独特的体验和认知。仅仅3天的练习肯定不会让人从头到尾焕然一新，但也有了新的体验和有趣的收获。
在早上和下午的行走冥想课程中，我首先意识到了周围环境的美丽和细微之处。脱下鞋子，以缓慢的步伐围绕寺庙的角落行走时，我开始观察身边的景物。我注意到了花朵的色彩、树叶的形态，甚至能闻到空气中不同的气味。这一阶段，我的注意力主要集中在外部环境上，我感受到了身心放松的同时也更加敏锐地感知着周围的一切。
随着行走的进行，我逐渐将注意力转移到了自身的感觉上。我开始关注脚底触地的感觉，不同地面质地给我的感觉也不同。我能清晰地感受到土地的温度、湿度，甚至是土地的质地。这一阶段，我不再只是被外界所吸引，而是更加专注于自身的身体感受。通过慢慢地行走，我更深刻地体会到自己与大自然的联系，感受到身心的平静和放松。当然，除了行走冥想，还有打坐冥想。我发现自己在打坐冥想仍然有些困难。我尝试努力保持专注，但往往容易陷入走神或者甚至打瞌睡的状态。当然，我也不指望自己在短短3天就能产生巨大的改变，打坐冥想对我而言，最重要的是帮助我意识到了自己思维的起起伏伏。在冥想过程中，各种念头时而涌入，时而又悄然离去，就像调皮的小猫一样，突然出现又突然消失。这些念头并非总是有意义的，且它们的出现频率很高，如果我没有察觉到它们，我的思绪就会被这些念头所充斥。老师在课程中强调了觉知的重要性，指出了想法会不断涌入我们的大脑。唯有通过觉知，我才能意识到自己的分心，停止被漫无目的的思绪所牵引。在觉知的引导下，我能够选择性地停止关注那些无关紧要的想法，重新将注意力集中在冥想实践上。在这三天的冥想修行中，我对觉知的重要性有了更深层次的认识。通过及时觉知并纠正自己的思维方向，我能够更好地保持专注，让冥想实践更加深入和有效。
在修行过程中，我结识了一位来自印度的新朋友，他曾在上海开设瑜伽和冥想相关公司，同时也是一名瑜伽老师，印度传统医学的从业者。在疫情期间，他被迫关闭了实体店铺，因此开始思考转型线上经营的可能性。如今，他成为了一名在派县旅居的数字游民。
他告诉我，在派县生活的四年中，他感受到了这个小县城的独特魅力。派县因其放松的氛围和快乐的嬉皮士文化而备受西方人喜爱。这里的环境自然宜人，有着壮丽的山水景观，并且拥有便利的交通设施和紧密的社区联系。在这样的环境下，线上业务更加有趣和灵活，让他觉得工作与生活得以平衡。
通过与这位朋友的交流，我体会到了自由职业者的生活方式对于个人价值实现和工作掌控感的重要性。他的经历启发了我对于未来生活和事业规划的思考，也让我对数字游民的生活方式有了更具体的认识和启发。
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视频里的这个老师便是主讲人，英文很棒，365天每天高强度的授课，非常佩服。
关于交通和细节的攻略，大家可以查阅官网～细节和攻略我会在另外一篇《六天极限清迈+禅修体验》文章中细说～保持关注哟！
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77生活进化论：100个有趣人生体验
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当下大家都在谈论松弛感，我觉得松弛感就是一种不疾不徐，聚焦当下的状态，它代表的是一种愉悦的情绪，向上的状态，和无限的可能，我从各种有意思的新鲜体验中重新找回了这种感觉。对松弛生活的定义，我提炼出一个公式：带着这样的初衷，就有了「77生活进化论」这个模块。我希望这个模块能够轻松、有趣、充满新奇的体验和尝试，这样的关于「新」的体验，能够冲刷掉我们生活中的惯性和。它们都是非常具体、细微的生活片段，但并不是我们惯性的人生。我希望能够输出100个关于人生的新尝试。我收集了很多瞬间，这些瞬间都非常的普通，平凡，但在经历这些瞬间中，却像一股有力的能量注入我的体内，让生命变得生动、活跃、真实。短暂的跳出了人生循环。我想要收集和记录更多这样的瞬间。并带着这种能量，找到更多当下的意义感。
