睡觉时出现4种异常，或是肾在“呼救”！如果不注意，当心熬成尿毒症！
吴先生今年48岁了，9年前，他经常觉得腰疼，去医院做了个检查，结果查出了肾结石。
当时医生告诉他，肾功能还正常，暂时不用太担心，吴先生一听这话，也放宽心了，觉得应该没什么大问题，之后也就没再管。
大概3个月前，吴先生晚上突然被尿憋醒，不得不起来上厕所，刚开始，他以为只是偶尔的情况，可是这种情况越来越频繁，他晚上几乎没睡过一个好觉。
吴先生心里开始犯嘀咕，但他还是想着可能就是累了，过段时间就好了。
直到有一天早上，他一照镜子，发现自己全身浮肿，看起来就像个充了气的气球，他老婆一看，也吓得不轻，赶紧带他去了医院。
结果竟然查出了尿毒症，吴先生一听这话，当时就火了，对着医生就嚷嚷：“怎么可能！我之前不是还好好的吗？”
医生看着他，叹了口气说：“其实，你的肾脏早就开始向你求救了，只是你没注意到……”
其实，肾脏疾病往往悄无声息地侵袭我们的身体，睡觉时的一些异常表现，可能就是肾脏在向我们发出的求救信号。
那么，这些信号都有哪些呢？我们又应该如何识别和应对呢？
01
睡觉时出现4种异常，或是肾在“呼救”
肾脏在发展成严重病症之前，通常会向我们发送多种提醒信号，特别是在夜间。
如果在睡觉时出现下面这4种异常，这可能是肾脏在向你发出紧急的求救信号，千万别忽视：
如果发现自己夜间的尿量突然增多，这可能表明肾功能已经开始衰退。
在健康状态下，人的日尿量通常会超过夜尿量，但是一旦肾脏受损，浓缩功能会减弱，尿液过滤功能可能会出现异常，导致夜间尿量增多。
肾功能不全的人可能会在夜间经历盗汗，即入睡后体内开始大量出汗，但是醒来时汗水却消失。
这是因为体内毒素不能有效排出，影响了整个身心，导致失眠和盗汗，可能还会伴有口干舌燥和多梦等症状。
肾脏是调节体内水分的主要器官，如果肾功能下降，就无法有效排除多余水分，容易造成眼皮或腿脚浮肿。
如果浮肿部位按压后不容易恢复，这可能是肾功能受损的明显标志。
如果经常感到腰部疼痛或酸胀，无论是平躺还是侧躺都不能缓解，这可能是肾脏出现问题的直接信号，肾病往往会引发腰部的不适感。
02
7个不起眼的行为，或许正在“掏空”你的肾
日常生活中，其实有一些常见但危险的习惯，可能正在悄无声息地损害我们的肾脏。
下面这7个对肾脏有害的不起眼行为，我们应该尽量避免，以便更好地保护肾脏健康：
经常憋尿会对泌尿系统造成严重伤害，尿液中含有的代谢废物和毒素如果不及时排出，可能会引起尿路感染甚至肾炎。
水分摄入不足会使尿液浓度增高，从而促进草酸钙、尿酸等结石形成物的沉积，增加肾结石的风险。
熬夜会导致过度进食，增加肾脏的负担，尤其是在夜间，消化系统应该好好休息。
过重的口味会加重肾脏负担，特别是摄入过多的盐分，会迫使肾脏进行超负荷工作，从而加速肾功能衰退。
吸烟不仅会对肺部有害，烟草中的致癌物质还可以直接损害肾小管的功能，严重时可能会引起肾衰竭。
肾脏主要负责清除体内的药物和毒素，不恰当的药物使用会增加肾脏的负担，引发药物性肾损伤。
高血压和糖尿病等慢性疾病如果管理不当，会对肾脏造成长期压力，可能会导致肾脏纤维化、缺血或坏死。
03
一喝水就尿多和喝水没尿意，哪个更健康？
许多人在日常生活中可能会注意到，有些人喝水后会立即上厕所，而另一些人即使喝大量水也很少感到需要排尿。
这两种情况，究竟哪一种更健康？
对于那些喝水后立即上厕所的人，这种情况并不一定就是健康问题的标志。
一些人的膀胱容量较小，或者是由于气候寒冷导致尿量增多。
另外，如果个人的饮水习惯是在极度口渴时才喝水，那么短时间内大量喝水可能会迅速填满膀胱，导致迅速产生尿意。
对于那些喝水后却没尿意的人，可能是因为他们较为活跃，通过汗液丢失了大量水分，从而减少了尿液的产生。
或者可能是身体处于缺水状态，所摄取的水分仅仅足以满足基本需求。
长时间憋尿的习惯也可能使膀胱适应了储存更多的尿液，减少了排尿的频率。
实际上，仅凭喝水后的排尿反应来判断肾脏健康是不准确的。
肾脏的工作是连续进行的，不仅限于人们喝水后的反应，即便长时间不喝水，肾脏仍然会因为代谢活动而产生尿液。
保护肾脏，就是保护生命的源泉，让我们从今天开始，更加关注自己的身体，及时回应每一份“呼救”。
用健康的生活方式，守护我们的肾脏，守护我们的健康。
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