国庆假期结束后
24级的小工匠们
将迎来大学生活的重要一课
军训
这不仅是一次体魄与意志的磨砺
更是团队精神与国家情怀的深刻洗礼
在这段难忘的日子里
安全始终是我们不可忽视的底线
今天
快来查收成公子
为大家准备的
军训指南
让这段旅程更加安全而精彩吧
↓ ↓ ↓
身体准备篇
健康自查不可少：军训前，进行一次全面的身体检查，特别是心脏、血压等关键指标，确保身体状况适合参加高强度训练。
逐步适应训练强度：军训初期，不要急于求成，应循序渐进地增加训练量，给身体一个适应的过程。
合理饮食，保持体力：均衡摄入营养，多吃蔬菜水果，保证充足的水分补充，避免中暑或体力透支。
防护措施篇
正确穿戴装备：军训服、军鞋要合身舒适，特别是鞋垫要选择减震效果好的，减少脚部受伤风险。
紧急医疗知识必备：学习基本的急救知识，如止血、包扎、心肺复苏等，关键时刻能自救互救。
必备物品篇
水杯：喝水、喝水、喝水！重要的事情说三遍！天气炎热，补水非常重要！军训的每一天，都是汗流不止，流了那么多的汗，不补充水分怎么行。建议萌新们带好自己的水杯，多喝常温水，少喝冰水。
驱蚊用品：夜晚军训操练，防蚊自然不可或缺。安全使用驱蚊产品可以有效避免蚊虫叮咬，尤其是在晚上训练的时候。
药品&创可贴：军训时身体出现不适或者磕碰会需要到它们（重要提示：有身体不适一定要及时联系教官和老师，会有随行医生为你们保驾护航。）
心理调适篇
积极心态面对挑战：军训虽苦，但也是成长的宝贵机会。保持乐观心态，与队友相互鼓励，共同克服困难。
适时沟通，释放压力：遇到身体不适或心理压力，及时向教官或辅导员反映，寻求帮助和支持。
充足睡眠，恢复精力：保证足够的睡眠时间，良好的睡眠是恢复体力、保持精神状态的关键。
“
健康防护相关知识
1.防运动性、低血糖晕厥
建议同学们每天必须进食足量早餐（最好在训前30-60分钟进食）。当有上述晕厥前兆出现时，应就地蹲下、平卧或向身边同学、教官求救，千万不能硬撑，以免晕倒后意外跌伤。
2.防感冒
在军训过程中，避免大汗后用凉水洗澡和睡眠时长时间使用电扇，及时更换被汗水浸湿的衣物，保证正常休息时间和饮食营养，可有效减少上呼吸道感染的发生。发生感冒，尤其伴有发热的，应及时就医。
以上是成都未来15天的天气状况，小工匠们根据天气与自身情况，及时增添衣物！
3.防急性胃肠炎
同学们务必多休息，不进食不卫生食品，不喝生水。出现腹泻、呕吐等症状时及时就医。
军训
是青春的一抹亮色
它不仅教会我们坚韧不拔
更让我们学会了责任与担当
在这个过程中
安全是通往成功的基石
让我们共同守护
这段难忘的军旅时光
愿小工匠们都能在军训中收获满满
以更加饱满的热情和强健的体魄
迎接大学生活的每一个挑战
微党课
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图片来源 \ 融媒体中心综合整理
编辑 \ 何雨璐
责任编辑 \ LL
