糖尿病与幸福感
联合国糖尿病日
灵珠山街道社区卫生服务中心
2024年11月14日
是第18个“联合国糖尿病日”
今年宣传活动的主题是
“糖尿病与幸福感”
联合国糖尿病日
为提高辖区糖尿病患者的整体生活质量, 持续推进糖尿病防治工作，11月14日上午，灵珠山医院联合区中医院健共体总院组织内科、中医科、公卫科等相关科室医务人员在灵珠山街道阜安景苑社区开展“联合国糖尿病日”健康咨询活动。
健康咨询活动
活动现场，医务人员为居民免费测量血糖、血压，通过设置宣教咨询台、发放宣传折页资料和现场问询等多种方式为居民进行糖尿病基础知识宣传，特别就饮食、运动、口服或注射药物、血糖监测等方面进行详细讲解。提醒大家在日常生活中警惕“隐形糖”的摄入，生活中许多常见的食物实际上是含糖大户，极易被忽视。通过面对面的交流，不仅加深居民们对糖尿病这一慢性疾病的认识，还学会如何在日常生活中采取有效措施，预防疾病进展，提升个人健康水平。
专家简介
靳凤彬，副主任医师，医学硕士，青岛市黄岛区中医医院感染性疾病科主任。中华医学会会员，山东省毒理学会中毒救治专业委员会青年委员，青岛市医学会急诊医学专科分会委员，青岛市中西医结合学会急救医学专业委员会委员，青岛市医学会感染病学专科分会委员，青岛市老年医学学会感染性疾病专业委员会常务委员，青岛西海岸新区感染性疾病质控中心副主任委员，青岛市院前急救先进个人，红十字会初级救护培训师资。擅长内科急危重症救治，感染性疾病特别是细菌真菌感染、不明原因发热和各类传染病的诊治。
刘玉荣，女，副主任医师毕业于山东潍坊医学院（山东第二医科大学），从事心血管科临床、教学23年，曾于2006-2007年在北京大学人民医院进修学习心血管相关专业，并被评为优秀进修医师。擅长高血压病、冠心病、急性心肌梗死、心绞痛、心肌病、高脂血症、心力衰竭及心律失常等心血管病的治疗。在国家中华牌刊物发表论文4篇，参与撰写专著3部。
多次被评为区级、局级、院级先进工作者、曾获得“全区百名好医生”、“山东中医药大学实习带教优秀教师”等称号，并于2018年度医师节获得院内青年读图大赛一等奖。担任“山东省远程心电医学专业委员会委员、山东中医药学会心电专业委员会委员、青岛市中西医结合学会脑心同治专业委员会委员、青岛市老年医学会心血管慢病管理分会委员、青岛市心血管慢病管理联盟委员”。
糖尿病与幸福感
本次活动发放宣传册80余份，服务居民50余人。下一步，中心将在区卫生健康局的正确领导下、区中医院健共体总院的大力支持下继续深耕糖尿病健康管理工作，用实际行动增强居民自我管理意识，诠释“预防为主、防治结合”的健康理念，全方位守护辖区居民身心健康，提升辖区居民生活幸福感。
什么是糖尿病？
糖尿病是由遗传和/或环境因素共同作用引起的代谢性疾病，高血糖是其主要特征。糖尿病的主要病理生理基础是体内胰岛素绝对或相对缺乏，或伴有胰岛素作用缺陷（即胰岛素抵抗）。
糖尿病有什么危害？
糖尿病的危害主要表现为两大方面：一是因急性高血糖引起的糖尿病酮症酸中毒、高渗性高血糖状态等急性并发症，如果救治不及时可能危及生命。二是因长期慢性高血糖导致的慢性并发症，包括大血管和微血管病变。大血管病变主要是指动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）和心力衰竭，其中ASCVD包括冠心病、脑血管疾病和周围血管疾病。微血管病变包括糖尿病视网膜病变、糖尿病肾脏病、糖尿病神经病变。上述血管病变可以导致心肌梗死、卒中、失明、肾衰竭、截肢等严重后果，是糖尿病患者致残或致死的主要原因。
哪些人容易患糖尿病？
（一）高风险人群
具备以下因素之一者为糖尿病高风险人群：
1.年龄≥40岁；
2.超重与肥胖[体重指数（BMI）≥24kg/m2和（或）中心型肥胖（男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm）]；
3.有糖尿病家族史；
4.缺乏体力活动；
5.高血压；
6.血脂异常；
7.动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）；
8.有巨大儿（出生体重≥4Kg）分娩史或妊娠糖尿病史。
（二）糖尿病前期人群
满足以下条件之一者为糖尿病前期人群：
1.6.1mmol/L≤空腹血糖（FBG）＜7.0mmol/L；
2.7.8mmol/L≤糖负荷2小时血糖（2hPG）＜11.1mmol/L。
四、如何预防糖尿病？
对于一般人群，合理膳食、控制体重、适量运动、限盐、戒烟限酒、平衡心理状态有助于预防糖尿病。对于糖尿病高风险人群，可根据自身情况，控制超重肥胖及热量摄入，加强体力活动，同时做好早期筛查。
提倡从40岁开始每年检测1次空腹血糖，糖尿病前期人群每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖，当空腹血糖≥6.1mmol/L或餐后2小时血糖≥7.8mmol/L时，应到医疗机构进行糖代谢评估。
糖尿病患者应该如何做好自我健康管理？
（一）健康生活
平衡膳食，减少精制碳水化合物（如白米饭、面食、饼干等）和含糖饮料的摄入，适当运动、戒烟限酒、规律作息。
（二）配合诊治
定期到医疗机构就诊，遵医嘱用药，预防糖尿病并发症，如服药后出现药物不良反应或需调整用药，需及时和医生沟通。
（三）主动管理
与医生团队共同定制健康管理计划，规律监测血糖、血压、血脂和体重；每年进行慢性并发症筛查，包括足病、视网膜病变及肾脏病等。
（四）平和心态
保持乐观的情绪与良好的心态有助于血糖稳定。如出现病情变化，在配合治疗的同时，积极调整心态。
（五）寻求支持
当血糖控制遇到困难时，可与家人、朋友或病友述说，寻求理解和支持。
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