点击蓝字
关注我们
为积极开展健康教育宣传，增强学生爱眼护眼的意识，促进学生对眼睛保健操基本要领的掌握，规范眼操动作， 2024年11月1日，我校开展了“爱护眼睛 光亮未来”眼保健操比赛，全体学生和任课教师参与。
同学们态度认真、动作规范，一起来看看他们的“睛”彩表现吧！
延庆区西屯中心小学“爱护眼睛 光亮未来”眼睛保健操评比结果
中心校：一等奖
一1班 二2班 三2班
四1班 五2班 六2班
莲花池分校：一等奖
六3班 五3班 四3班
司家营分校：一等奖
五4班 一6班
以赛促练，以赛提质，希望同学们每天认真做好上下午及睡前眼睛保健操，做到“姿势对 穴位准 力度够”，愿每个学生都能清晰看世界，让“视”界充满阳光。
保护眼睛温馨提示
1.保障睡眠
合理安排作息，保障睡眠时间，确保每天睡眠10个小时。
2.学习预防近视相关知识
认真学习相关知识，重视眼睛的健康。
3.做到“二要”，“二不要”
“二要”指读书写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一尺左右；连续看书0.5—1小时要休息片刻或向远处眺望一会。
“二不要”指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上、走路时、在动荡的车厢里看书。
4.多参与体育锻炼
每天保证两小时的运动时间，经常远眺，防止近视。
5.学校对学生进行眼睛检查后，一定要关注检查结果
发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。
6.创设良好的家庭视觉环境
有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离桌面40—50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。
7.营养摄取应均衡
不偏食，应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片、酵母）的摄取，吃深绿色果蔬，如甘蓝、菠菜、西兰花、豌豆、香菜，奇异果、葡萄。
西屯中心小学
文字｜蒋兰霞
编辑｜丁小刚
审核｜唐明芳
