随着秋意渐浓，儿童疾病也悄然来袭
为了让光明区的家长们
更好地应对这一挑战
光明区全民全生命周期健康管理计划
健康大讲堂第十四期邀请了
深圳市中医院推拿科三名工程项目
特邀专家张素芳教授
以及她的嫡传弟子
周奕琼教授、叶兵主任
还有市中医院的小儿推拿团队
为光明区家长们
带来一场别开生面的秋季儿童保健盛宴
张素芳教授从事小儿推拿临床、科研、教学工作长达64年，无论多么哭闹的孩子，在她温柔的手法下，都能迅速安静下来，在小儿推拿领域被尊为业界泰斗。
她提出，小儿推拿对小孩的生长发育及常见病、多发病有很好的疗效，不仅能解决孩子吃药困难的问题，而且操作时孩子痛苦小，只要态度温和，手法得当，孩子很容易接受，并希望小儿推拿能在全国、全球得到推广。
随后，深圳市中医院小儿推拿主任医师叶兵教授为大家带来《聊聊贴秋膘——秋季育儿养生》讲座授课。
叶兵教授一上场，就用他那接地气的语言，把秋季育儿养生的秘诀讲得明明白白。他说，秋天一来，医院儿科的门诊量就噌噌往上涨，孩子们疾病频发，白肺、支原体感染、发热、腹泻等严重影响孩子们身体健康，严重阻碍了生长发育。
为啥呢？
因为秋天的阳气开始往身体里面跑了
对外界的抵抗力自然就弱了
那么，面对这种情况
家长们该如何防护呢？
叶兵教授提出了以下实用的建议
初秋：阳气开始从上往下降、从外往里头走，孩子会出现免疫力下降，并伴随口干、鼻子痒、眼睛痒症候，并容易出现感冒症状。这时候，家长们必须注意，别让孩子吹太多空调，不然准着凉。
中秋：阳气跑到咽喉和心肺处，孩子会有燥热咽痛咽痒等表现。阴虚的孩子更是突出，很多人会给孩子吃些梨，（但是这时人体上面是热的，下面-脾肾可是凉的，吃的不对就会伤害脾肾的阳气，会腹泻呕吐。因此吃梨也要悠着点，吃水煮的梨或用红糖煮梨，以去其寒性。）家长们得仔细观察，好好照顾。
晚秋到初冬：这时候，千万别让孩子吃太多冷的，一旦多发腹泻，阴精不能封藏，到了春天就容易得温病。
吃多少和吃什么，孩子怎样长得好？秋冬胃肠的阳气相对较足，《内经》里说秋冬养阴。可以多吃点像肉类、蛋类、奶类这些食物。不过小孩和老人脾胃弱，这些食物要做得烂糊点。比如说肉，炖得烂烂的比蒸的好消化，就像那种防腹泻奶粉，把蛋白质分解得很细，孩子吃了不难受。
秋季怎么吃合适：秋天吃东西得讲究，因为这时候阳气还没全跑到身体里头，肾气不太足，心肺这块有点热，肝肾那块有点凉。所以啊，给孩子吃东西，对心肺要吃凉润点的，对脾胃要吃平润点的，对肝肾要吃温润的，别吃太凉的东西。
肥胖儿童秋季调养更要讲究：这种孩子要早睡早起，以养脏腑之阴。不要偏食，甚至吃点肥肉也不一定更胖。但吃饭得细嚼慢咽，要是胖孩子吃饭能像瘦孩子那么慢，慢慢嚼，肯定能瘦下来，而且减少对脾胃的伤害。
在访谈互动环节
居民们纷纷举手提问
专家们耐心解答
光明君汇总了现场问答
供家长们学习参考哦！
问：现在很多孩子都有鼻炎和腺样体肥大，经常反复流鼻涕、咳嗽。请问日常应如何注重饮食、睡眠等方面的保养调理？
答：饮食：避免寒凉食物，如冰淇淋、冰可乐等，这些会立即引发打喷嚏、流鼻涕等症状。建议多吃温热食物，如红枣姜汤、炖排骨时加姜和胡椒粉。
保暖：在空调房间里要注意保护孩子的肩膀和颈椎，可以搭个围巾或穿个坎肩以保暖。
运动：适当增加孩子的运动量，特别是在太阳底下活动，有助于提升体质，降低过敏性鼻炎的发病率。
睡眠：鼓励孩子早睡多睡，因为过敏性鼻炎会影响睡眠质量，进而影响生长发育。
问：秋季为了潜藏阳气，为来年的生长发育做准备，请问有哪些推荐的小儿推拿手法或穴位？
答：逆运内八卦、二马、抚背或推脊、补脾经等，这些穴位和手法有助于潜藏阳气。
如二马穴（三焦经穴位），有助于潜阳气入里；足三里穴（胃经穴位），可以降气开胃、促进气机下降。
问：炖肉汤时，烂肉是否比汤更容易吸收？炖汤时是否可以加入白扁豆、薏仁、芡实等豆类？
答：烂肉确实比汤更容易吸收，因为炖煮过程中蛋白质被水解成更小的肽链，更易于被人体消化。豆类可以祛湿，但芡实又收敛，因此这样的配方对祛湿不太理想。相反，用五香料（香叶、八角、小茴香、花椒、桂皮）有助于祛湿，温肾，醒脾，做肉食更适合一起煮（特别是猪肉）。
问：三岁半的女孩长期便秘，从五六个月大时就开始了。请问如何解决？
答：摩腹：顺时针摩腹，从升结肠到横结肠再到降结肠，每次5-10分钟。
练习抬腿动作：抬腿动作，可以增强臀肌力量，有助于排便。
推大腿内侧（箕门穴）：箕门穴从大腿内侧膝盖上方中点推到腹股沟，既利便又养脾经。
推百会穴：轻轻推头顶的百会穴，有助于提升阳气，促进排便。
问：孩子生长发育迟缓，测骨龄相差一岁半，是否需要特别关注生长发育？有哪些食疗或推拿方法可以促进生长发育？
答：关注重点：脾胃功能、睡眠质量、肾气是否充足。
推拿作用：推拿可以促进免疫力提升、改善睡眠质量、增强消化吸收能力，从而有助于生长发育。
建议：如有需要，可带孩子到推拿科进行详细评估，设定推拿保健周期。
问：一周岁八个月大的宝宝光吃不长体重，饮食安排合理，但七八个月来一斤都没长。请问如何调整饮食或日常注意什么？
答：观察整体状况：如果孩子吃得多但不长体重，但整体健康状况良好（如睡眠、精神状态等），可能属于正常现象。因为孩子在某些阶段可能更侧重于内脏和大脑的发育。
建议：不必过度焦虑，保持合理的饮食和作息习惯即可。如需进一步评估，可咨询专业医生或推拿师。
在互动环节中，周奕琼教授还现场分享了摩腹、推大腿内侧（箕门穴）、推百会穴等推拿手法，帮助家长们更好地理解和应用小儿推拿知识。
讲座现场几乎座无虚席，部分群众搬小板凳坐在过道，部分群众站在最后一排。只为聆听专家们的宝贵建议。在义诊现场，由深圳市中医院小儿推拿团队15名医生为到场近400名群众提供小儿健康咨询建议。
此次活动充分展现了居民们对小儿推拿这一绿色治疗方法的喜爱与认可。健康大讲堂也将继续以老百姓需求为核心，继续为大家提供更高质量、更多优质服务的健康科普和义诊项目。
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10月27日上午在光明区图书馆一楼报告厅，特邀中山大学附属第七医院神经医学中心侯清华主任医师作《脑血管病变少一点 大脑健康多一点》主题授课。与博士后可时代主治医师共同探讨脑健康核心问题，义诊现场为参会居民提供认知、房颤、血压血糖和步态、心电、TCD和健康咨询。敬请期待！
关于健康方面、儿童保健方面
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内容来源：光明区卫健局 光明融媒
编辑：李可
校审：靳峰 陈圆圆 林秋颖
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