早安，海棠！
今天是2024年12月1日
星期日（农历十一月初一）
海棠天气如何？
又有哪些健康小知识？
和椰小棠一起看
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每日音乐
开心每一天
愿你每天都有音乐相伴
温柔地把你唤醒
今日天气
今天白天：全市多云间晴；最高气温：全市25－30℃，市区28℃；东到东北风，陆地3－5级，东部和南部海面5级、阵风6－7级。
健康知识科普
中医认为，食有五色，各入五脏，“黑色食品”入肾经，可填精益髓、养血乌发、强腰膝增气力。江苏省中医院肾内科主任中医师何伟明在接受人民网采访时表示，冬主收藏，重在养肾，黑色食物有助增强人体的“先天之本”。因此，在冬季可适当多吃一些黑色的食材，如黑豆、黑芝麻、黑米、黑枣、黑木耳、乌鸡等。
每天几分钟
我们不见不散~
监制/周 哲
三审/林韦玮
二审/蔡佳明
一审/蔡文娟
编辑/张元杰
来源/海棠发布综合自三亚气象台、人民网等
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