01
个人卫生要到位
勤洗手，使用肥皂或洗手液彻底清洗手部，避免接触眼睛、鼻口；咳嗽或打喷嚏时应掩住口鼻，防止飞沫传播；不随地吐痰，尽量避免去人多拥挤的地方，若要去人多拥挤的地方，要注意佩戴口罩，做好个人防护。
02
增强体质很重要
合理膳食，保证营养均衡；适当运动，提高身体免疫力；充足睡眠，保持良好的作息习惯；戒烟限酒，减少不良生活习惯对身体的影响。
03
接种疫苗是关键
流感疫苗是最直接有效的防病手段，可以显著降低感染风险和重症发生率。建议每年在流感高发来临之前提前接种，尤其是儿童、老年人及慢性疾病患者。
04
家庭防护不可忽视
05
关注疫情信息，配合防疫政策
总之，面对流感来袭，我们既要重视个体的健康防护，也要顾全大局，积极参与社会层面的群防群治工作，让每个人都能远离流感这个“大雷”的困扰，共享健康快乐的生活！
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来源 | 南昌疾控
编辑 | 黄子龙
校对 | 吴时超
审核 | 包丽娟
声明 | 科普内容及图片均来自网络及
