梦想千万里，健康零距离
“ 医 ”步到位，省心一键
饮食与我们的健康密切相关，合理的饮食可以维持身体健康、预防疾病，而不良的饮食习惯则可能导致各种健康问题，所以让我们从日常的饮食中来解锁健康密码吧。
地域差异
饮食习惯在不同的国家差别是很大的，而大多数高发的疾病类型是与日常的饮食习惯密切相关的。像英国是以高热量、高脂肪饮食著称的，他们的肥胖、心脏病、肿瘤是有着高发病率的。相反，地中海地区国家的心脏病发生率低，这与传统的地中海饮食包含大量的新鲜蔬菜、橄榄油和鱼类有着一定的关系。我们中国自古注重饮食养生，向有“民以食为天”之说，中华民族饮食风俗内容丰富，各民族所处的地理环境、历史进程以及宗教信仰等各方面的差异，也造就了中国饮食纷繁庞大的体系。我们要在尊重传统饮食文化的前提下，选择健康合理的饮食习惯。
饮食小窍决
食物是由5个基本的营养成分组成：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，对健康起重要作用。所以我们要按照一定适当的比例，合理的摄取营养。
碳水化合物是我们身体能量的主要来源，但是也不易摄入过多，主要有简单碳水化合物（由糖组成，像饼干、蛋糕、甜点等）和复合碳水化合物（由淀粉和膳食纤维组成，大米、面包、蔬菜、面粉等）两种类型，在饮食中应当尽量选择复合碳水化合物，能够提供更稳定、持久的能量，并且有助于维持肠道健康。
健康的饮食需要均衡所有的营养元素，应该摄入相对比例的各类食物，并且适量饮食是维持健康体重的关键。新鲜的水果、蔬菜和富含碳水化合物的食物如土豆、面包等，这应当是我们日常的主要食物，肉类、鱼和奶制品应占到每日摄入食物的较小部分。只有在日常生活中做到健康合理的饮食，才能保证身体走向健康道路。
