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西部计划第103天||不要一边焦虑内耗，还要一边工作了。

职场   2024-11-12 21:09   云南  

悠悠岁月

换个视角，看世界。

又又又见面啦～我是悠悠

一枚分享欲爆棚的infj～t

英专生、白羊座、02年文艺女青年

热爱生活，拒绝治愈、温暖你~

✨日更365天，今天第297天✨

花几分钟，耳机分你一半，我们一起飞翔🛫



昨天发完西部计划第102天‖ 西部计划治好了我的失眠。这篇文章后，有些同为志愿者的小伙伴反馈自己不仅焦虑内耗，还失眠。

失眠这件事，在大学期间对我来说算是家常便饭，工作以后，失眠就是胡思乱想想多了。至于焦虑内耗的事情，阶段性的存在，阶段性的被自己治愈。

走进社会，从大学到社会我们会遇到各种各样的问题，各方面都会带来不小落差。这些问题、落差，往往会让人产生怀疑，怀疑过去的决定，怀疑自己的能力人品。

我也会有这样的感受，甚至就在前不久产生过这样的烦恼。

但我不去刻意强调这种烦恼，一旦烦恼，我就想疯狂学习看书，因为总觉得有很多烦恼是因为自己不够强大。

这种奋发状态不能存在很久，但能短暂的让我好好学习，短暂的解决悲愤和烦恼，就足够了。

无论是消极的还是积极的，都是我们自己，学着去接受，不要让自己长时间陷入悲伤情绪中，容易身心不健康，影响我们的磁场。

或许，这种状态是每个人成长的必经之路，在一段时间后回头看，早已"轻舟已过万重山"。

书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。遇到烦恼我也会在书中找答案。

最近翻开一本书《看懂自己的脆弱》，开篇讲了几句话，很有道理:
有时候，我们之所以执着于过去，是因为那时的很多体验和感受一直在影响着我们现在甚至将来的行为。
不要执着过去，毕竟过去的已经成了现实。
与内在小孩这个“内心真实的我”相对应的，就是外在的“别人看起来的我”，或者说“我表现出来的样子”，我称之为“功能自我”。

比如在很多人看来，有些人是幸福的，但是在被认为是幸福的人的内心，却有可能是另一番感受，也许他会觉得自己很孤独、很差劲、很悲伤、很委屈等等。前者就是“功能自我”，后者就是“内在小孩”。
功能自我和内在小孩构成完整的一个人。或许我们总会在意别人怎么看自己，也就是在意功能自我;但相比功能自我，最重要的还是要照顾好"内在小孩"，因为它关系着我们每天的状态情绪。


说简单点，你只需要关注自己怎么看自己，明白自己是一个怎样的人就可以。没必要因为身边人的眼光而胡思乱想。

当然如果你是因为工作很烦恼，我也有帮你缓解的办法。

先想想自己为什么烦恼，是因为人际关系，还是工作压力，又或者其他。然后去观察身边人怎么处理这些问题，去调整自己的状态。

你要相信如果你不喜欢社交，那么身边也一定有和你一样的人，甚至他们是久经职场的老人，那么肯定有他们的社交之道值得你去学习。

去看那些前辈的工作方式调整自己，总之不要内耗。

我们可能很难达到刘晓庆奶奶那样的人生巅峰，但可以学习她的乐观豁达心态。反正不死不休，只要不涉及生死，一切都好说，总会过去的。

调整好心态，不要一边内耗一边工作了，换个角度想，既然无论如何都要工作，那为啥要焦虑内耗呢，干就完了，至于想要达到的目标，抽空去努力抵达就行，生活本就很难，不要再为难自己。









end我是悠悠

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悠悠在成长
一个二本英专生的人生手记📖 ‖ INFJ、白羊座女孩，分享读书写作，学习生活，所见所感。希望我的文字能给你带来温暖～🌻
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