人间至此秋色尽，草木摇落露为霜。10月23日，是我国二十四节气中的第18个节气——霜降，也是秋天的最后一个节气。《月令七十二候集解》说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。表示天气逐渐变冷，温度骤降到0℃以下，露水凝结成霜，空气中的水蒸气在地面或者植物上凝结成细微的冰针或霜花。
霜降是二十四节气中第十八个节气，在每年阳历的10月23日或24日，是秋季最后一个节气，预示着冬天即将来临。由于“霜”是天冷、日夜温差变化大的表现，所以就用“霜降”命名这个表示“气温骤降、日夜温差大”的节气。
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霜降后天气逐渐变冷，初霜出现。秋季出现的第一次霜叫作“早霜”或“初霜”，也叫“菊花霜”；春季出现的最后一次霜叫作“晚霜”或“终霜”，从终霜到初霜的这段时间，称为无霜期。秋季夜晚地面散热较多，温度骤然下降到0℃以下，空气中的水汽在地面或植物上凝结成细小的冰晶，还有的形成六角形的白色霜花。
霜降时节，北方大部分地区的秋收已接近尾声，即使耐寒的葱，也不能再生长了，因为“霜降不起葱，越长越要空”。而南方则刚刚进入农忙季节，收割单季杂交稻、晚稻，播种早茬小麦，栽种早茬油菜。霜和冻虽然形影不离，但真正危害庄稼的是冻而不是霜，霜是天冷的表现，冻则是直接影响农作物的因素。此时我国大部分地区进入干季，护林防火就变得特别重要。
霜降，是秋天最后一个节气，很多地方有祛凶、扫墓等习俗，以祈求风调雨顺，生活幸福安康。霜降时节，正是菊花盛开之际，民间举行菊花会，以表达对菊花的喜爱和崇敬。此外，人们认为先“补重阳”后“补霜降”，而且“秋补”比“冬补”更重要。所以就有了“补冬不如补霜降”的说法。霜降时节民间便有“吃红柿子、拔萝卜、吃牛肉、煲羊肉、煲羊头、迎霜兔肉”的食俗。
古人将霜降分为三候：一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。此时豺这类动物开始捕获猎物过冬；树叶都枯黄掉落；冬眠的动物也藏在洞中不动不食进入冬眠状态中。俗话说：“寒露不算冷，霜降变了天”，天气将由凉转冷，专家建议，霜降时节养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当增加。饮食调养宜平补，注意健脾养胃、调补肝肾，可多吃秋梨、百合、蜂蜜、玉米、萝卜、牛肉、鸡肉、泥鳅等。![]()
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列缺穴归属手太阴肺经，肺经经水分穴流于任脉和大肠经。因此，列缺穴有宣肺平喘、利水通淋的功效。
取穴方法：列缺穴位于前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌肌腱之间；取穴时，两手虎口相交，一手食指压在另一手的桡骨茎突上，此时食指尖端下方的凹陷处即为列缺穴。按摩手法：用拇指指腹按揉列缺穴，或在列缺穴上进行推法，每天按揉3—5分钟即可。
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“浓香飘有意，冷露滴无声。”如果说秋天是有气味的，那自然是桂花味儿，香气馥郁，却总是温柔地靠近，沁人心脾。桂花是“金秋”花卉的代表，有着月白色到深橙色的密集小花，随着花色不同被命名为“银桂”“金桂”“丹桂”等。
因“桂”与“贵”谐音，所以桂花有荣华富贵的寓意。花语是吉祥、和平、美好。
桂花树适宜种植在疏松肥沃的微酸性土壤中，可以用腐叶土、园土、河沙和饼肥按照2∶3∶3∶2混合配比。桂花树喜光照，应种植在采光较好的地方，保证每天不低于6小时光照时间。桂花树喜欢湿润，但不能过度浇水，以免导致根系腐烂。桂花树在春季、秋季应施用复合肥或有机肥，以支持桂花树的生长和开花。开花前后可以增施磷酸盐肥料，促进花芽的形成。
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让我们跟随上海市书法家协会会员程振荣，将“霜降”二字以篆刻艺术的形式呈现，感受中华文化的博大精深。
这方“霜降”印采用金文字体的古玺形式，展现出一种典雅而古朴的艺术韵味。“霜”字“雨”字头向下的四点形象地描绘了霜冻降临时露水凝结的景象，而“降”字则通过笔画之间的巧妙连接，传达出了一种由上而下的动态感，与“霜降”这一节气的特点相得益彰。“霜降”取法青铜器文字，线条挺拔、错落有致，既保持了整体的和谐统一，又通过疏密的排列营造出丰富多变的视觉效果。印石采用狮钮寿山石，狮钮造型饱满、威武雄壮，为印章增添了艺术韵味。这方印章的边款以楷书单刀法刻上了唐代白居易《谪居》的诗句：“火烧寒涧松为烬，霜降春林花委地。”转载请注明来源：“古藤马桥”微信公众号、“今日闵行”微信公众号
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