11月8日，“瓯江红”龙港市党群服务中心联合“瓯江红”龙港市下垟郑社区党群服务中心开展瑜伽上肢力量加强训练课程。伴随着轻柔的音乐，学员们在瑜伽导师的悉心指导下，逐一挑战了一个又一个充满力量与美感的体式。
活动掠影
此次课程以犬式、单腿下犬式、斜板式、侧板式和四柱式等高强度动作为核心，为学员们带来了一场力量与柔韧性的盛宴。在下犬式中，学员们体验到了从手指尖到脚跟的全面拉伸，以及通过手臂稳定支撑身体所带来的上肢力量的激发；单腿下犬式的练习则要求学员们在保持身体平衡的同时，增强核心肌群的控制能力，进一步提升身体的协调性和稳定性；斜板式的练习强调了全身肌肉的紧张与持续的手臂发力，使学员们深刻感受到肌肉的紧致与力量的流动。侧板式的挑战在于侧身的平衡与侧面核心肌群的激活，而四柱式则需要强大的上半身力量来完成动作，这对肩部、胸部及手臂的力量提出了更高的要求。
活动结束时，学员们的脸上洋溢着成就感，他们不仅在体式难度和技术美感上有所突破，更重要的是，这次经历让他们学会了如何更好地倾听和理解自己的身体，实现了身心的和谐统一，激发了内在的力量。
“瓯江红”龙港市党群服务中心公众号
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