为促进我校心理健康专兼职教师专业化发展与学生心理健康素养提升，进一步发挥辅导员、班级心理委员、寝室心理安全员在学生心理健康教育工作中的重要作用，帮助专兼职心理健康教育队伍丰富专业知识，缓解工作压力，提升心理育人能力，11月8日下午，“沐光”心理工作室举办“如何获得幸福---师生自我心理关怀”心理辅导活动。“沐光”心理工作室顾问、团队成员、信息与电气工程学院负责人、部分学院党委副书记、辅导员及班级心理委员、寝室心理安全员代表共计100余人参加活动。
沐光心理工作室主持人王晓琦首先介绍了工作室“12345”心理育人工作体系，并就工作室目前的场地与设施建设情况、运行情况、建设内容、前期已开展的工作、未来工作规划等进行了详细介绍。
接下来工作室邀请了哈尔滨学院单珊副教授做“高校师生幸福感与压力调试”专题讲座。单老师用深厚的专业功底和丰富的实践案例着重讲解了幸福的内涵、新时代高校师生的压力来源与影响、压力应对方式与自我关怀技巧。在讲座现场，她通过心理学经典实验、积极心理学理论、案例分析、互动体验等多种形式从师生自我关怀的角度，帮助大家从认知层面觉察情绪、分析情绪、管理情绪。通过“积极心理暗示”“压力重组转换动力”“冥想静心回归安宁”等实际操作技巧，为专兼职心理人员心理赋能。在提问环节中，广大师生深入思考、积极发言、分享了自身的压力来源和对压力与幸福感的重新认识。
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提问环节
冥想静心
随后，现场师生参与了“妙手塑心”减压心理疗愈团体心理辅导活动，通过团扇、插花、石膏浮雕画等艺术表达方式，通过开启五感感官体验，帮助参与者聚焦内在情绪感受，在创作过程中舒缓心中压力与负性情绪，提升专注力与耐力，在探索中收获精神愉悦，在活动中感受生活的美好，在欣赏中培养积极的心理品质。
本次心理辅导活动，既呈现了一场精彩的学术讲座、一场生动的压力与幸福的检验分享会，又带来了一场别具特色的心理疗愈体验，对专兼职心理工作者正确理解幸福、有效识别与调节情绪非常具有指导意义，同时对于提升工作幸福感与效能感也具有现实意义。
沐光心理工作室作为我校目前唯一一个辅导员心理工作室，自成立至今，积极发挥工作室的引领、示范及带动作用，助力学校心理健康教育工作专业化、科学化发展。承担了学校心理健康教育达标校迎评工作重任，组建迎评团队，顺利完成了学校考核评估工作。此外，还完成了心理咨询中心12-13号楼、15号楼两处场地共计265平方米建设方案制定、工程装修及验收工作。面向全校学生开放心理咨询服务，截至目前累计接待20余人次。协助二级学院开展心理危机事件干预共计11人次。未来工作室将在心理课程建设、特色心育品牌创建、辅导员心理健康教育能力建设方面努力发挥积极作用。
文案 王晓琦
图片 谢善玉 廉达硕
编辑 王麒惠
一审 齐晶
二审 张春秋
三审 王利娥
