立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。斗柄指向西北，太阳黄经达225°，于每年公历11月7-8日之间交节。“春生、夏长、秋收、冬藏”，立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡过渡。
立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。
立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。
立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。
立冬时节，虽然开始进入冬天了，气温下降且变化明显，但在穿衣服时，早晚温差大，要尽量做到层数多一些，好加好减。
冬天要注意保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积。同时建议选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动，例如散步、慢跑、做操、太极拳等。
立冬后，在饮食上要遵循“秋冬养阴”的原则，食用一些滋阴潜阳的食物，多吃新鲜蔬菜，摄入蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物。冬季是呼吸道传染病的高发季节，通过食补提高身体免疫力，预防传染病的发生。
来源丨恒达物业
编辑丨王平
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