睡觉时穿袜子和不穿袜子的人群之间有什么不同？到底哪个睡得更香、睡眠质量更好？一篇文章告诉你答案！
穿袜子睡觉和不穿袜子睡觉，
哪个睡得更香？
穿一双袜子竟然可以调节睡眠，这其实是和身体的2个温度调节有关。
有研究指出，人体两个区域体温与睡眠质量有着密切的联系——核心体温与远端皮肤体温。
核心体温是指人体内部核心组织和器官的温度，如躯干、心脏、肝脏和大脑等。
远端皮肤温度则是指离身体核心较远的皮肤区域的温度，例如手臂、小腿和脚等。
穿袜子睡觉的好处
保持脚部温暖
秋冬季节，夜间气温低，穿着袜子睡觉可以帮助脚部保持温暖，防止寒气侵入。
促进血液循环
对于手脚冰凉的人来说，温暖的脚部可以促进全身血液循环。
避免诱发疾病
保持脚部温暖有助于减少感冒和其他疾病的发生。尤其像慢阻肺、痰湿体质的患者，如果能保护好足底，防止寒从脚起，既可以促进循环通过温通经络，减少痰湿的生成，同时可以有效防止体内宿痰因寒邪诱发加重症状。
缓解关节疼痛
对于患有关节炎等关节问题的人来说，温暖的双脚可以减少关节疼痛和僵硬的发生，有助于缓解疼痛，提高睡眠质量。
减轻雷诺综合征症状
这种病症可引起手脚疼痛、变色苍白、寒冷或麻木等，通常是由于暴露在寒冷环境中引起，穿袜子睡觉可以帮助抵御寒冷。
这些人群不适合穿袜子睡觉
总编辑：王涛
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