克拉玛依区委网信系统
@快递、外卖小哥
冬季注意自身职业健康防护
冬季以来，克拉玛依区新业态新就业群体中的快递、外卖小哥在工作时常常要面对户外低温和道路湿滑结冰的“双重挑战”。为了快递、外卖小哥的生命财产安全，克拉玛依区委网信系统特此提醒要积极关注自身职业健康防护，健康安全工作。
冬季尤其是降雪天气，室外温度低，快递员、外卖员等室外开展作业的人群容易遭受低温作业冷损伤，易引起身体局部或其他外周损伤，严重的会出现以神经系统和心血管系统损伤为主的全身性疾病。此外，道路湿滑结冰容易引起车辆侧翻，致使摔倒受伤等问题。
克拉玛依区委网信系统提醒快递、外卖小哥工作间隙多喝热水，保持身体适宜温度
冬季户外工作，快递、外卖小哥如何做好职业健康防护？克拉玛依区委网信系统温馨提示，户外骑行保暖为先，头盔、保暖手套、耳罩、护膝、厚棉靴等保暖用品必不可少。
建议穿着要保暖且不妨碍活动，选择防风防水的外套和裤子；佩戴安全头盔不仅可以起到保暖作用，还能在危急时刻保护头部，守护出行安全；腿部可以选择佩戴较厚的保暖护膝，护膝不会限制骑行者的骑行动作，且万一发生碰撞或者摔倒，还能起到缓冲作用，保护骑行者的安全。
克拉玛依区委网信系统提醒快递、外卖小哥可以按照工作半径，就近选择“暖蜂驿站”适当休息
对于日常使用的防滑装备要常用常检，要穿着防滑鞋底或防滑鞋套，确保行走和骑行时安全。此外，要定期检查车辆状况，确保轮胎充足气压，刹车和灯光工作正常。在骑行过程中，应保持适当的车速，避免急转弯和急刹车，以减少摔倒的风险。
快递、外卖小哥的工作负荷大，时效性强，要合理规划工作时间，尽量避免长时间暴露在低温环境中。可以按照工作半径，就近选择“暖蜂驿站”适当休息，为快递、外卖小哥专门提供“冷可取暖、热可纳凉、渴可喝水、累可歇脚、食可加热、伤可用药”的服务，避免过度劳累，保持良好的体力和精神状态。
为快递、外卖小哥提供“冷可取暖、热可纳凉、渴可喝水、累可歇脚、食可加热、伤可用药”的暖心服务
在饮食方面，应增加高热量食物的摄入，饮食以富含蛋白质的热食为主，保持身体能量，注意营养均衡，多吃蔬菜水果。工作间隙多喝热水，保持身体适宜温度。
同时，还应学习一些基本的急救知识和技能，比如，如何处理冻伤、擦伤等常见户外伤害。在遇到紧急情况时，能够及时进行自救或互救，减轻伤害。
2025年春节将至，祝福克拉玛依区新业态新就业群体中春节坚守岗位的快递、外卖小哥们新年快乐、收获满满，快递路上开心顺意，外卖路上一帆风顺，感谢您为我们的生活带来的便利。
来源：克拉玛依区委网信办
通讯员：刘焕
