“情”系百村
“营”在健康
公益科普讲座进海城
在这个金秋送爽的季节里，2024年9月11日，玉环市民政局与玉环市营养学会带着满满的关怀与热情走进了海城社区，在海城公园老年活动室开展了“‘情’系百村‘营’在健康”公益科普讲座。
01
食品的基本要求
活动现场，营养顾问潘老师以生动的讲解为社区居民揭开了营养膳食的神秘面纱。从食物的营养成分到如何根据个人体制进行膳食搭配，从预防慢性疾病的饮食策略到日常饮食中的小窍门，每一个知识点都紧扣居民的实际需求，让复杂的营养学变得简单易懂、实用可行。
潘老师强调“合理膳食是健康的基石”这一理念，鼓励大家在日常饮食中增加蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质的摄入，减少高盐、高糖、高脂肪食物的依赖，并引导居民们认识到合理膳食的重要性。通过传授烹饪技巧和营养搭配的原则，让每一餐都能成为滋养身体的源泉。
此次活动旨在将科学的营养知识播撒到每一位居民的心田，促进居民采取合理的饮食习惯，从而提高整体健康水平。我们希望居民们能够树立起“预防胜于治疗”的健康观念，从日常饮食做起，积极预防高血压、糖尿病等慢性疾病的发生，享受更加健康、快乐的生活。
平衡膳食八准则
一、食物多样，合理搭配
二、吃动平衡，健康体重
三、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆
四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
五、少盐少油，控糖限酒
六、规律进餐，足量饮水
七、会烹会选，会看标签
八、公筷分餐，杜绝浪费
END
投稿：海城社区 管盈珏
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