“朋辈培训”
活动回顾
2024年12月22日晚，环境科学与工程学院研究生会于环境大楼A206组织“朋辈携手，心灵同航——朋辈培训”主题活动，由中山大学心理健康教育咨询中心王书素老师授课，为本科生心理委员、研究生班委、研究生会以及对心理知识感兴趣的同学带来“关爱自己、帮助他人”的相关培训。
活动开始，王老师就各位同学在问卷中提出的心理问题入手，从高频词“压力”、“焦虑”和“内耗”到共性压力源“学业”、“就业”和“爱情”等等，为我们引出所要讲解的三大部分：角色界定、助人技术、关爱自己。
王老师讲解大家关心的高频心理问题
在“角色界定”中，王老师把大家充当的角色比作“小太阳”，从四个不同的角度告诉各位同学我们是——“自身健康的维护者”、“同学心理健康维护的支持者”、“同学心理危机问题的发现者”和“心理健康知识的宣传者”，指导大家在扮演不同角色时所应该具备的能力以及心理状态。
王老师认为学生干部或朋辈互助成员应扮演的角色
随后，王老师为在座同学们分享了“助人技术”，强调在帮助他人解决心理问题时，需要以“解决、缓解他人情绪为主，而非解决问题本身”，因为每个同学都有解决自己问题的能力。关于“助人技术”的步骤，包括倾听、重述、开放式提问、赞美和资源链接，老师一一进行了详细介绍，并再次强调“将答案和解决问题的思路还给他”是助人技术的重点。
王老师为大家指出助人技术所包含的部分
第三部分的“关爱自己”是王老师认为最重要的内容。“春风十里，不如悦己”，助人有助人的局限，而更重要的是在助人的同时关照自己。此外，老师也为我们介绍了“五感疗愈法”、“正念减压法”和“正念认知疗法”，给大家强调了“正念”重要性。
王老师为大家强调爱自己的重要性
之后，王老师带大家做了三个互动“小游戏”，让大家切身体会到切换自身思维模式的重要性，即时改变自身状态，不纠结过去、不恐慌未来，回到现在，活在当下；同时加入正念呼吸练习和三步呼吸空间练习来帮助大家将“事件、情绪、想法、自身感受”摆在调整自我的要点之中。
同学们积极参与互动“小游戏”
在培训的最后，同学们对本次培训内容给予了积极的反馈，大家无不沉浸于王老师的讲授之中。
01
佚名
通过这次学习，我掌握了“倾听→重述→开放式提问→赞美→链接资源”的科学的方法，能更有效地帮助同学。此外，我们还能通过辅导员、校内心理咨询处和公益心理热线获得专业帮助。
02
23级环工魏心雨
目前，我们周围存在许多心理问题，如焦虑、抑郁等。作为心理部成员，我们应积极宣传心理健康知识，引导同学处理心理问题，并优先关注自身的心理健康。
03
佚名
通过这次学习，我了解到我们可以通过"倾听→重述→开放式提问→赞美→链接资源"的方式科学有效的帮助同学。关于对如何发现心理疾病，如何帮助他人处理心理问题我也有了更深的认识和理解。
04
21级环工邓丽珍
作为学生干部，我们应先关注自身的健康问题，再去关注、发现他人的心理危机，很多人对心理问题都有"病耻感"，要积极使用身边的资源来克服出现的心理健康问题和困扰。
同学们的培训“反馈”
会后集体合影
本次培训旨在帮助同学们明确朋辈角色定位，提升关系沟通能力，加强自我心理健康水平建设。期待大家在今后的学生工作中，能够以更加专业的知识技能，为同学们提供更加优质的心理服务！
SESE
编辑：陈广林 朱叙潼
排版：林沐珂
初审：王伟峰
审核：彭灵灵
审核发布：甘远璠
