24时光“立冬篇”|万物收藏，快来见证“羊肉+沙漠人参”的浪漫邂逅
时事
2024-11-07 19:03
新疆
今天是24节气中第19个节气，也是冬季的第1个节气——立冬。立冬后，草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。古有谚语：“立冬补冬，补嘴空”。天气寒冷，需多补气补身，此时宜多饮热汤。“羊肉+沙漠人参”的组合你品尝过吗？本期，《新疆名医堂》主持人 鸿雁 带你走进吐鲁番市高昌区恰特喀勒乡当地的肉苁蓉种植基地，一起挖“大芸”，与冬日的“沙漠人参”来场邂逅~![]()
肉苁蓉是一种药食同源的食材，兼具药用价值和营养价值。现代科学研究证实，肉苁蓉含有多种生物碱、氨基酸、微量元素和维生素等成分，这些成分具有增强免疫力、抗疲劳、抗衰老等作用。![]()
立冬后，人体的阳气随着自然界的转化而潜藏于体内，代谢也相对缓慢。因此，立冬养生着眼于“藏养”。为了预防疾病的发作或加重，要从饮食起居、身体精神全面入手，才更能达到效果。立冬时节，在起居调养方面应该早睡晚起，充足的睡眠能有效恢复精力。进入冬季，饮食要以“温补”为主。北方相对寒冷，宜进补牛、羊肉等大温大热之品，这样有助元阳、补精血、疗肺虚之功效。立冬之后，早晨运动时间应在阳光出现以后，晚饭后不宜外出进行激烈运动，同时注意“冬藏”，不宜大汗淋漓。因此，冬季宜选择轻缓的运动，锻炼身体应以身体微热为度，推荐慢跑、快走、广场舞、太极拳等。立冬不仅是节气，还是特别的节日。古人将立春、立夏、立秋、立冬并为四立，立冬象征着四季轮回之尾，也是古代“四时八节”之一。每逢立冬时节，常有祭祀活动，民间也有很多仪式庆贺冬天到来。初审：朱跃增 二审：李雪 三审：宋林遥 终审：李刚![]()
