2
0
2
5
蛇年
2024年已接近尾声
2025年马上就要到了
咱们也该换上新挂历了
而今天小编为大家备好的挂历
可并不简单
是一组会动的养生挂历
非常难得和罕见
养肾防寒
养生原则：秋冬养阴、养肾防寒。
注意锻炼：多散步、慢跑等，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。
饮食宜忌：合理进补可及时补充气血津液，多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。
以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好。忌一切寒凉之物，如冰激凌、生冷食品。
阳气生发，适当春捂
晚睡早起，食甜养肝
养生原则：补肾、调节阴阳。
养生关键：为保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的运动为宜，如踏青、做操、打太极拳等。饮食调摄方面，须定时定量，防暴饮暴食。
饮食宜忌：多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉，少吃辛辣、油腻、大寒之物，如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。
关注心脏
晚睡早起
七月
劳逸结合，保护阳气
神志安宁
控制情绪，养阴精
十一月
早睡晚起，保护阳气
