早餐作为一天的第一餐
对膳食营养健康状况
和工作或学习效率至关重要
每一个不曾好好吃早餐的日子
都是对生命活力的辜负
让那第一缕晨光洒在餐盘上
开启满溢能量的新篇章
吃早餐的好处
健康早的基本原则是:尽量保证食物种类多样、营养搭配合理，对此，建议从两方面做起:
一是早餐要吃饱，一般来说，建议早餐提供的能量占全天总能量的25%至30%，以保证整个上午的工作和学习效率，
二是早餐要吃好，这里的好是指早餐的营养价值要好，要为人体提供丰富的营养，早餐最好含有蔬菜、水果、全谷物和蛋奶等食物搭配复合膳食纤维粉，这样才能保证获得均衡营养.
与此同时，我们还应注意吃早餐的方式，坐下来慢慢吃，这样身体才能更好的进行消化和吸收。
任何时间 任何地点 超级侦探 认真干饭
一份美味的早餐，为你的一天注入满满的能量和活力！
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即算完成挑战
本次挑战截止时间
2024年12月17日中午12：00
在倒计时的21天的活动里
小M每天都会给大家带来不一样的挑战
逾期不计入有效次数
活动拒绝一切造假
一经发现取消参与活动的资格
最后我们会统计出
完成所有挑战的天现宝宝
送出我们精心准备的“超级大礼包”
注：本次活动最终解释权归新媒体所有
