安丘市妇幼保健院
怀孕生娃儿指南
（二）
新手妈妈产后奶水怎么变少了？
如何科学坐月子？
一孕傻三年怎么办啊？
产后还需要注意什么呢？
快来听听专家怎么说
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PART 06
产后奶水怎么越来越少了？
这是什么原因呢？
“量少”≠“吃不饱”
一说到哺乳，好多新手妈妈一把辛酸泪。很多妈妈自认为“奶水少”而陷入自我怀疑和自责。其实大部分“奶水不足”都是“自己觉得自己奶水不足”。真正奶水足不足，只有宝宝说了算！大家听好了，只有当 24 小时用不了 4 片尿不湿，或者更换尿布少于 6 块，新生儿大便量少于 3～4 个硬币大小，大便是绿色稀便，体重增加缓慢，才考虑是奶水不足。所以宝妈们不要被错误信号干扰，觉得自己奶水少就盲目加奶粉。
分娩后一小时，只要妈妈身体允许一定要尽早开始喂奶！即使宝宝刚开始吸不到奶，或只能吸一点点，这时的乳房刺激也非常重要！只有宝宝及时吸吮，才能激活妈妈的泌乳反射！一旦形成泌乳反射的良性循环，哺乳就成功一半了！
产后头几天的奶量少是正常的，但“量少”≠“吃不饱”！况且，宝宝刚出生时胃口很小，一点点初乳足够能吃饱，宝妈们千万不要觉得奶少吃不饱就随意加配方奶。坚持亲喂，保持心情愉悦，注意休息，合理饮食，奶量会越来越多。
如果都躲开了这些“奶少”雷区，还是觉得自己奶水不够怎么办？那么，专业的事情交给专业人士干。我院产后康复科电话：4266573，可以随时咨询。
PART 07
怎样摒弃那些旧的传统观念，
如何科学坐月子呢？
关于坐月子，有几大误区：
误区1. 产后不能下床，这种做法是很不科学的，产后长时间不下床，会增加妈妈出现静脉血栓和子宫脱垂的几率。正确做法产后并不是越晚下床越好，也不是长时间卧床好。新手妈妈要知道，产后及早下床，不仅有利于恶露排出，也能使子宫得到更好的恢复，更利于妈妈身体的全面恢复。
误区2. 不能洗头、洗澡、刷牙，生产后妈妈更要注重个人卫生，洗头洗澡刷牙都是可以的，但是洗澡时要采用淋浴，要注意保暖，洗澡刷牙的时候一定要注意水温。
误区3. 不能开窗通风，应当开窗通风，但应避免穿堂风，防止感冒。若是开空调，不能直接对着吹。汗多时要勤换衣服，穿着以宽松、舒适为度。
误区4. 过早大量喝汤，不要急于给宝妈喝催奶汤，要在宝妈分娩一周后逐渐增加催奶汤的量，来适应宝宝食量渐增的需要，喝汤的量要以不引起乳房胀痛为原则。
误区5. 大量喝红糖水，产后红糖不宜多喝。如饮用过度，一方面会导致出汗过多，另一方面还会增加恶露中的血量，造成恶露持续时间延长，从而可能引发贫血和感染。
误区6. 不能吃盐，产妇体虚出汗，加上排乳造成水分和盐分的丢失，这样非常容易引起身体电解质失调，所以，月子期间可以饮食清淡，但是不可以不吃盐。
误区7. 月子病要月子治，其实根本就没有所谓的月子病，只有带娃综合症。
从以上七大误区可以看出，产妇在坐月子期间饮食非常重要，一定要少食多餐，定时定点，饮食清淡。远离重口味饮品，及时补充钙元素，铁元素。
PART 08
产后2个月了，恶露总是反复不断怎么办？
在产后42天检查的时候，还有人会有血性恶露，如果恶露量不多的话，通常不必担心。如果是产后2-3个月还是血性恶露不净，就需要找医生来院检查，这个时候通常需要做超声查看是否有胎膜残留、胎盘残留；如果是剖宫产的话，需要看子宫下段切口的愈合情况。
PART 09
你经历过“孕傻”阶段吗？
一孕傻三年还有救吗？
听到这些问题，大家觉得耳熟能详啊，因为无论是自己生了宝宝还是身边的朋友生了宝宝，都会出现这种所谓的智商降低、脑子不够用的情况。
首先，这是一个很正常、很常见的事情，因为有科学研究提示，怀孕生孩子会让我们的认知、让我们的大脑皮层，都会发生一些变化，经常会丢三落四、注意力不集中，就像大家平常说的“一孕傻三年”。
从另外一个角度来讲，它不一定是个坏事，因为所有的精力都倾注在宝宝身上，因为刚生了宝宝，带娃特别累，睡眠时间明显减少，那注意力、记忆力都有可能下降。随着宝宝的生长，到了一定的年龄，我们的工作、生活，进入正常状态时，那个精明强干、记忆超群的你是会回来的，大家不用过多担心！
市妇幼保健院
产二科副主任
李晓丽
主治医师，本科学历，产二科副主任。从事产科工作16年，擅长处理产科的常见病、多发病的诊治，尤其妊娠期高血压疾病，妊娠期糖尿病；熟练处理各种难产和剖宫产；在产科急危重症病人的抢救方面有丰富的经验。
山东省转化医学学会孕产妇健康管理分会第一届委员；潍坊市预防医学会第一届产科疾病防治专业委员会会员；潍坊市妇幼保健协会产科重症专业委员会第二届委员会委员；潍坊市产科质量控制中心市级质量控制专员；潍坊市预防医学会第一届生命早期发育与疾病防控专业委员会委员。
科室电话：4213392
手机：15253641232
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供稿：李晓丽
编辑：孙骁杰
责编：刘 杰
审核：曹法政
