如果你想快速增长肌肉、增强力量、增强男人能力、降低身体脂肪、保持好的状态，睾丸激素是必不可少的，睾丸激素是一种必需的肌肉增强激素，对肌肉的增长有着至关重要的作用。注射性的补充对身体无益，所以天然的促进身体分泌睾酮才是最好的方法。
1）复合训练必不可少
复合训练指至少有两个关节运动的训练，比如深蹲、引体向上、卧推、硬拉、推举...它们是天然的睾丸激素助推器。
2）你需要大强度的训练
正在让肌肉快速增长的唯一秘诀就是投入你100% 的力量，使用你的最大负重，当你的肌肉压力越大，你整个身体就会产生越多的睾丸激素。
3）用力训练你的腿
高强度的腿部训练会促进全身肌肉的生长，帮你快速增长肌肉，其中原因就是因为腿部训练引起的睾酮激增，从而促进全身肌肉增长。
4）减少大豆摄入
当食用大豆蛋白质时，会提高你身体内的雌激素水平（女性荷尔蒙），这对睾丸激素水平有负面影响。
5）适量饮酒
酒精对睾丸激素水平有很大的负面影响，酒并非喝的越多越男人，喝的多了影响睾丸激素水平，反而...
6）缓解压力
当身体、精神过度紧张时，身体会产生皮质醇，这是一种高度分解代谢的激素，会严重降低你的天然睾丸激素和你快速增长肌肉的能力。
7）保证睡眠充足
睡眠不足会导致身体产生过多的皮质醇，从而降低你的睾丸激素水平。
