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经管贴士 | 小经管送你冬日第一份温暖

文摘 2024-11-19 20:57 吉林

降温小贴士

温馨

提示

“风轻露重秋意浓，

一夜凉意一夜秋。”

最近天气渐变，

这份小贴士助力大家预防感冒，

开心过好每一天。

护肤篇

1

摆脱过敏问题

很多同学一到换季就有皮肤过敏的烦恼。这时候，保湿显得尤其重要。同学们可以依据自身情况选择护肤产品哦。

2

战胜大风天气

大风的寒冷，大家都已经感受到了。精致的同学们，保湿霜、唇膏和护手霜都可以安排上了哟。

3

护眼也很重要

眼干和眼睛疲惫是令很多同学们都发愁的问题，眼睛是心灵的窗户，我们更该关注护眼小知识，注意作息，多补充维生素，适当使用眼药水来保障眼部健康。

饮食篇

1

多喝热饮

多喝热饮（如：热水、热牛奶、热汤、热粥），能够让身体保持充足的水分，提高身体活动能力！

2

荤素搭配

蔬菜加肉类，不仅色彩漂亮，两者共同发挥作用，促进我们营养素摄取平衡，能够提高我们的防病能力！

3

每天吃水果

水果是我们饭后加餐的不错选择，补充维生素、矿物质、膳食纤维，好吃又有益，何乐而不为呢！

衣物篇

1

保暖出行

寒风刺骨是大家都不愿意感受的，那就应该把保暖衣服（如：羽绒服、棉裤、手套、围巾等）都安排上了，向寒冷和生病说“no”！

2

保暖宿舍小窝

还在用凉席用空调降温的勇士已经很少见了，棉被、棉鞋、暖宝宝等保暖必备物也可以提前准备啦。

3

薄厚兼备

早、中、晚，昼夜温差还是会比较大，可不要被出来的太阳迷惑了双眼哦，薄的、厚的衣服都应该要准备好哦。

运动篇

1

热身准备

天气越来越冷，我们韧带和关节的灵活性降低，极易发生运动损伤。因此，我们更应该在运动前做好充足的准备，通过慢跑和热身操等形式进行热身。

2

坚持每日锻炼

运动锻炼可以让你的四肢血液循环加快，提高你的御寒能力。坚持做到每天跳跳绳、跑跑步等，都可以增强体质哦。

3

保证运动量

一两分钟可不能算是锻炼哦，锻炼应该是保持状态，坚持下去，保证运动时长，冲冲冲，好身材不是梦！

美好

祝福

冬日虽至，心中尤暖

希望美好而

又浪漫的冬天

惊喜会如约而至

美好冬日，生活顺利

那就祝我们

好在盛冬

END

编辑 | 蒋蓓

校对 | 杨春泽

初审 | 信晓薇

复审 | 武强

终审 | 王晓光

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3MDU1NjU2OA==&mid=2677553680&idx=2&sn=a932e3c77c7f78e1f1748f605e808b26

惟经惟管，崇德尚行。

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