大家有没有见过天赋异禀的人呢？
会不会觉得他们一定具备
普通人没有的某种魔力呢
说真的，随着我们的年龄增长
学习难度就呈指数型上升
那团团
有什么办法可以帮助我们吗
的确有方法
专注力、灵敏度、睡眠、
重复、休息和接纳试错
可以帮助我们
（图片源于网络）
01
专注力
我们可以选择对某物的专注程度，研究显示当我们全神贯注于一项任务时更容易记住信息（尤其是形成长期记忆）。
如果你想长期改善注意力可以专注冥想，短期则可以通过运动（还能帮助你制造脑细胞）甚至根本不需要剧烈运动，只需20分钟适度运动就能提高接下来两小时的注意力。
02
灵敏度（每90分钟为峰值期）
（1）身体的“战斗和逃跑”机制(交感神经系统）可以促进肾上腺素分泌从而提高灵敏度。你可以尝试维姆霍夫呼吸法，给自己一些小压力再学习，可以喝一些咖啡，避免饱餐之后学习。
（2）睡眠，睡眠能巩固记忆，把短期记忆转化为长期记忆。大脑中的海马体会记得你每天做了什么，但它只能短时间存储信息。睡眠才能将其转化为长期。
03
重复
尽可能的重复学习内容，并且间隔学习（在不同的日子里使用两个学习时间比同一天使用相同学习时间效果好）。
04
休息
（1）休息时大脑会回放学到的知识，当然是在潜意识里，如果你在学习之后花10到20分钟休息一下，效果可能更好。
（2）新编码的信息不稳定。学完后很快去学习别的新编码可能被破坏。所以大家要劳逸结合哦~
05
接纳试错
不要等万事俱备再尝试，你错了大脑会释放帮你加强注意力的精神调质，所以接纳这种感觉。
现在大家已经拥有了
解锁潜能的钥匙
请相信
You will when you believe
图文 | 张莹芳
编辑 | 屈泓宇
审校 | 李子彤 贺敬琳 敬舒钰
责编｜买尔旦·外力
好了 我们见面吧 那就约定在红湖
好了 我们见面吧 那就约定在博达
好了 我们见面吧 那就约定在友好
什么 玩游戏怎么能少的了我 我先冲了
