升温!黄石最高18℃!

文摘   2025-01-12 19:31   湖北  

1月11日,据湖北气象预测,这个双休日,湖北大部地区晴朗少云,多地累计升温幅度可达5~6℃。明天(1月13日)中东部最高气温将升至15~20℃,黄石最高气温将达到18℃,最低气温仅2℃昼夜温差逐步拉大,早晚体感仍然寒冷,公众请适时调整着装,谨防感冒。


预计未来10天,干燥少雨天气还将持续,公众需注意用火用电安全,谨防火灾发生。


今天(1月12日),据湖北气象预测,14日至15日新一股冷空气将上线,我省将有5到7级偏北阵风,平均气温下降4~6℃。




冬季室内外温差大
冷暖变化易诱发心脑血管等疾病
哪些御寒“招式”可能会影响健康?
早上起来需要注意什么?





冬季早上起床

这4件事不要做




冬季昼夜温差大,刚起床时,心肌处于相对缺血状态,血液也相对黏稠。早上起床要注意什么?这4件事不建议做↓↓

1.早上起床不要过猛 
刚睡醒时,人体各项生理功能维持着低速运转,处于代谢水平降低、心跳减慢、血压下降等状态,如果立马起床,容易引起大脑供血不足,可能会引发中风、猝死等意外。

✅正确做法:刚睡醒时,睁开眼在床上躺30秒,起来后坐30秒,坐到床边等30秒,然后再下床。

2.排便不要过于用力 
屏气排便时,腹部肌肉会用力收缩,导致腹压增高、心脏排血阻力增大、血压升高等,可能会导致心肌缺血、心绞痛或严重心律失常,甚至还可能引发心肌梗死

✅正确做法:排便时不要过于用力,建议每次排便时间不超过10分钟。

3.晨练不要过于激烈 
冬季早上天气寒冷,不宜进行剧烈运动,避免导致心肌供氧量增加,心脏负担加重对于老年人来说,晨练容易出现供氧不足、心脏缺血的情况,严重时,还可能会诱发心肌梗死。

✅正确做法:冬季晨练要做好保暖工作,运动不宜太过激烈,运动前要充分热身。走路、太极拳、八段锦等都是较好选择。需要注意的是,冠心病患者早上不宜运动

4.洗澡水不要太热 
有些人习惯起床或晨练后洗个澡。此时,热水突然而至,会引起头部及全身皮肤血管骤然扩张,大量血液集中在皮肤表面,导致心、脑等重要脏器急剧缺血,头晕、胸闷,甚至引发心绞痛、心肌梗死等。

✅正确做法:洗澡时,水温控制在38℃~40℃为宜,可以先用温水冲冲脚,待脚部暖和后再慢慢往身上淋水,让身体有一个逐渐适应的过程。




-The End-
来源 | 湖北气象
本期编辑 | 曹晓燕  责任编辑 | 董瑾瑜
值班主任 | 张   雯  本期监制 | 王   剑
黄石广播电视台融媒体中心出品
商务合作 | QQ505491673

黄石融媒发布
最快速 最准确 最权威 在这里看黄石!
 最新文章