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「立春」雨水 惊蛰 春分 清明 谷雨
节气是天地能量与身体调频的节点，
谁能在节气不断跟上天地转换的频率，
谁就活得更长久，更自在！
立春，二十四节气之首。《月令七十二候集解》中，立春“三候”曰：
东风带来了温暖的气息，使得大地开始解冻。
经过一段时间的冬眠，昆虫开始苏醒，但仍需时间适应温暖的环境。
陟是上升的意思，鱼儿囚为水温渐暖，所以竞相浮游到水面，但水中仍有未溶解的碎冰。在岸上观看，就如同鱼儿背负着冰块在水中游动。
明日立春，这是二十四节气之首、岁之首，意味着一个新轮回的开始。
“一元复始，万象更新”，万物从闭藏的状态中结束，进入生长的状态。
中医养生学以“天人相应”、“形神合一”为核心，顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”季节的变化。
“春生”，生什么呢？生发我们五脏的阳气。
立春时节，借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，通过适合自己的养生方式，可为乙巳年的健康打下良好基础。
春天为万物生命萌发之时，自然界阳气开始生发，人体的阳气也随之生发。
此时，人体的阳气犹如刚刚发芽的幼苗，但气血已经从内脏开始向外走了。
中医学的“春季”指的是“春三月”，指立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。
《素问·四气调神大论》中关于春三月的“养生指南”如下：
春三月的“养生指南”中，为什么说“逆之则伤肝”，而不是伤其它脏器（心脾肺肾）呢？
《素问·六节藏象论》又告诉我们：
“肝者罢极之本，魂之居也，其华在爪，其充在筋，以生血气，其味酸，其色苍，此为阳中之少阳，通于春气”。
“肝者，通于春气”，春天正是肝气生发的旺盛期！
春季阳气升发，肝血就容易相对不足，因此春季养生尤重养肝。哪几类人群要重点关注“养阳护肝”呢？
1、肝气虚弱：
肝气虚弱典型表现之一是“手上没劲儿”，中医认为“肝主筋”。肝气旺盛的人四肢灵活而有力，刚刚出生的婴儿大多握紧拳头，就是肝气旺盛的表现。
如果发现自己握力下降，也就是手上没劲儿的时候，就应该想到是肝气虚弱的表现了。另外，腰酸、背痛、腿抽筋、指甲干枯在中医看来也可能是肝气虚弱所致。
2、长期熬夜：
中医认为“人卧血归于肝”。经常熬夜会让肝得不到血的濡养，导致肝郁气滞。
3、肝火旺：
出现脾气急躁、容易头晕、眼睛和两腮发红、小便黄、口苦口干、睡眠不佳等症状，可能与肝火旺盛，上扬头面所致，这类情况春季调养，事半功倍。
4、女性人群：
女性有经孕产乳等特殊的生理特点，而这些都与肝的功能密切相关，妇科疾病，中医从肝论治，疏肝理气、养血柔肝是常用之法，春天也是调理乳腺的最佳时机。
春气萌动、万物复苏，既带来了勃勃的生机，也潜藏着各种危害，如细菌、病毒等滋生。
初萌的生机，关系到整个乙巳年的健康状态。如何顾护好这“弱小”的阳气、初萌的生机呢？
乙巳年的立春时节，较往年明显寒冷干燥，加之春节期间饮食和作息难免“过度”，此时既考验“冬藏”的成果，又考验“发陈”的能力。
立春养生，两点建议：
宜节制饮食、作息有度，避免过分消耗阳气；
适宜运动和心情舒畅，避免郁遏“升发”之机。
中医认为，“阳气足则百病除”，治病或养生需在阳气上下功夫，方可标本兼治。
艾灸可使艾草的纯阳温热之气由肌表透达经络，又因经络和脏腑相互联系，从而使阳气通达五脏六腑。
乙巳年立春节气灸，以固肾温卫御寒、舒肝健脾和胃为宜。
灸友会仍将一如既往陪伴灸友们度过每一个节气，并针对节气特点，结合无为灸临床经验，及时分享节气艾灸调理方案。
根据乙巳年立春节气养护重点，艾灸推荐两组穴位：
被灸/施灸：大包穴+光明穴
自 灸：章门穴+然谷穴
大包穴：脾经之穴、脾之大络，其穴位于胸肺侧肋处，与心、肺、肝、胆之经气相联络。艾灸此穴，既能健脾舒肝、消积化滞，又能益卫散寒、温通心肺。
光明穴：胆经之络穴，“凡十一藏皆取决于胆”，少阳生生之气正应春生之气。艾灸此穴，不仅有疏肝利胆、解郁透热之功，而且有养血柔筋、通络明目之能。
章门穴：肝经之穴，脾之募穴，五脏精气聚会之处。灸之有舒肝益脾、通痞散郁，增益五脏、固本御邪之功，应春升之气。
然谷穴：肾经之穴、荥火穴，肾主水，寓滋水涵木、水火共济之意。灸之有滋阴敛阳、气化温肾、消食化积（顾名思义~燃烧五谷）之功，兼能利湿化浊，是调节女子月经、男子遗精等生殖泌尿系统问题的经验效穴。
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