蓝先生，原本是一个阳光帅气的95后青年。据他介绍，自己从小就对饮料情有独钟，无论是炎炎夏日还是寒冷冬日，他总能找到一款心仪的饮料来解渴或提神。每天三四瓶饮料，对他而言，早已是家常便饭。![]()
起初，蓝先生并没有察觉到任何异样。但随着时间的推移，他开始感到双手关节隐隐作痛，尤其是在夜晚和清晨，疼痛更是让他难以入眠。
他以为这只是普通的关节炎，并未放在心上。随着疼痛愈发剧烈，双手也逐渐肿胀变形，布满了痛风结石。![]()
他四处求医问药，但效果甚微。每当疼痛发作，他只能依靠止痛针来缓解痛苦。这不仅严重影响了他的生活质量，也让他失去了工作的能力。曾经那个阳光帅气的青年，如今因病痛而变得消沉和沮丧。回忆起自己的患病经历，他也不禁感慨万千！他告诉记者，一开始他很难戒掉饮料，每当疼痛发作，就依赖止痛针来缓解疼痛。但随着时间的推移，他逐渐意识到，只有从根本上改变生活习惯，才能摆脱疾病的困扰。![]()
事实上，像蓝先生这样因过度饮用饮料而患上痛风的人并不少见。![]()
痛风是一种由尿酸代谢异常引起的疾病，主要表现为关节疼痛、红肿等症状。这种病发作起来像刀割、像锥刺，让人痛到“发疯”，被称为“不死的癌症”。痛风患者常会出现突发一个或多个关节重度疼痛多在夜间突然起病还会出现关节及周围组织红、肿、热、痛。痛风可并发肾脏病变严重者可出现关节破坏、肾功能损害常伴发高脂血症、高血压病、糖尿病、动脉硬化及冠心病等。痛风是中老年人群中常见的疾病，越来越多年轻人被痛风盯上是为啥？医生表示，这主要与年轻人的饮食结构有关系，不良饮食习惯，包括过多食用烧烤类和动物内脏等高嘌呤食物，都易诱发痛风。如果掌握不好运动的量，也可能诱发痛风急性发作。每天保证谷薯类、畜禽鱼蛋奶、蔬果、大豆和坚果的均衡摄入；尽量避免食用动物内脏、海鲜；鼓励每天摄入300mL以上或相当量的奶及奶制品。鸡蛋的蛋白嘌呤含量较低，可安心食用；豆类食品的嘌呤含量因加工方式而异，不推荐也不限制豆制品的摄入。限制含糖饮料、鲜榨果汁、果脯蜜饯等的摄入。建议每天水果摄入量200~350g，尽管水果中含有果糖，但水果中的维生素C、黄酮、多酚、钾、膳食纤维等营养成分可改变果糖对尿酸的影响作用；应限制饮酒，且急性痛风发作、药物控制不佳或慢性痛风关节炎的患者应不饮酒。定时、规律性饮水。高尿酸血症与痛风人群，在心、肾功能正常情况下建议每天饮水2000~3000mL。优先选择白水，也可饮用柠檬水、淡茶、无糖咖啡及苏打水，但应避免过量饮用浓茶、浓咖啡等，避免饮用生冷饮品。少盐少油、减少调味品、清淡膳食。推荐每天食盐摄入量不超过5g，每天烹调油不超过25～30g；减少油炸、煎制、卤制等烹饪方式，提倡肉类汆煮后食用，可以适量喝肉汤（滚汤）；不建议食用腊制、腌制或熏制的肉类；减少食用冰淇淋，建议不吃海鲜。超重肥胖的高尿酸血症与痛风人群应通过改善膳食结构和增加规律运动，实现能量摄入小于能量消耗。同时避免过度节食和减重速度过快。运动强度以低、中强度的有氧运动为主。有氧运动以每周4~5次、每次30~60分钟为宜，可选择慢跑、走路、骑自行车、太极拳、八段锦、游泳等项目，并适量进行力量和柔韧性练习（注意：痛风性关节炎期应减少或避免运动）。来源：综合潮新闻、齐鲁壹点、央视网、广东疾控 丨若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请联系我们13277033912将及时更正、删除，谢谢。
