干燥的冬天多久洗一次澡？网友吵翻了！医生建议→
时事
2024-12-20 13:39
广东
近日，气象科普博主@中国气象爱好者发文，呼吁南方人最近不要天天洗澡。文中提到，所有南方人，最近不要天天洗澡！最近一段时间，干冷空气连续南下，东北季风深入南沙群岛，南方中东部几乎都没有降水，空气非常干燥。12月17日下午，福州南昌南宁等相对湿度降到40％左右；广州武汉杭州长沙等降到30％左右；南京上海甚至只有20％左右，堪称沙漠湿度。如此干燥之下，天天洗澡恐怕不是很好的选择，因为在干燥状态下过于频繁的洗澡会加速破坏皮肤油脂层，轻则让皮肤干燥紧绷不适，重则会导致皮肤皱裂发痒甚至更多症状。如果确实很喜欢洗澡，也应该控制好时间。未来一段时间，南方极度干燥天气，请大家务必做好保湿，不要过于频繁洗澡。![]()
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不过也有广东网友表示“除了粤西，广东其他地方传统上也不是天天洗澡的，尤其粤北，到了十二月真没必要，老一辈的生活经验没错的。不是天天洗澡就是卫生，还是要讲究科学”。![]()
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针对这些问题，记者咨询了湖北省免疫学会皮肤免疫专委会常委、武汉市医师协会皮肤科医师分会委员、武汉市皮肤病防治院副主任医师张成国。张成国介绍，随着天气变冷，皮肤科门诊瘙痒患者渐渐增加。发病人群从老年人扩展到年轻人，共同感受就是洗完澡或受热后开始全身搔抓。这可能是“乏脂性湿疹”在作怪。张成国表示，冬季天气寒冷，洗澡频率确实应适当减少，防止皮肤表面的油脂脱失及保护皮肤屏障功能。一般情况下，洗澡频率调整为2～3天一次比较适宜。因为冬季天气干燥，老年人皮脂腺功能减退，分泌油脂减少，洗澡过于频繁会洗掉皮肤表面的天然油脂，导致皮肤出现乏脂性湿疹。冬季洗澡有以下注意事项。首先是洗澡水温，水温不宜过热，适宜的水温略高于皮肤温度，一般控制在38~40℃。过高的水温洗澡刚开始会自觉舒服、止痒，后期皮肤表面油脂减少，皮肤干燥瘙痒，抓痕就尾随而至。其次，要使用适当的洗浴产品。选择温和中性的洗浴产品，避免使用碱性过强的肥皂或清洁力过强的沐浴露，这些产品可能会损伤皮肤屏障。此外，洗澡时间不宜过长，通常控制在5到10分钟。过长的洗澡时间会导致皮肤吸收水分过多，也会破坏皮肤屏障，导致皮肤脱水，增加皮肤干燥性。老年人还有基础疾病，在封闭空间洗澡间过长，易引起机体缺氧、导致心脑血管事件。洗澡过程中，过度搓澡也会损害皮肤屏障，皮肤出现细小裂纹，脱屑。洗澡后还应做好皮肤保湿工作，涂抹润肤露，含有尿素、甘油成分的护肤品，帮助皮肤锁住水分，保持湿润。而据健康时报报道：根据中国医师协会皮肤科医师分会皮肤美容事业发展工作委员会发布的《中国皮肤清洁指南》建议：一般情况下每2～3天洗澡1次，炎热的夏季或喜爱运动者可以每天洗澡。在干燥地区或者寒冷的冬天，建议老年人5～7天洗澡1次，年轻人3～5天洗澡1次即可。洗澡水温不宜过热，夏季可低于体温，冬天略高于体温。时间应控制在10分钟左右，老年人可以适当延长。如非要每天洗澡，那么应相应缩短时间，以减少对皮肤表层的过度清洁。有专家提醒
冬天洗澡“懒”一点更健康
虽然这“泥”却是人体“屏障”的重要组成，
你的稚嫩的皮肤会完全暴露在空气中，
更容易受到外界的刺激以及水分的流失挥发。
这种天气，
你是多久洗一次澡？
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来源：综合中国气象爱好者、九派新闻、健康时报、新快报等编辑：雷彬
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