电影《本杰明·巴顿奇事》里有句特别打动我的话：“人生从不嫌太年轻或者太老，一切都是刚刚好。”
这句话告诉我们，无论年纪大小，都可以活出自己的精彩。
有些人看起来就是比同龄人年轻，其实他们只是养成了一些“抗老”的好习惯。
想知道是什么吗？一起来瞅瞅吧！
1、戒烟戒酒
虽然烟草、酒精和茶不会离开家，但许多喜欢喝茶的人会一起喝酒和吸烟。
但这里的一个关键问题是，无论茶本身的营养有多高，喝酒和吸烟的习惯都是无用的，甚至会增加患肺癌、肝癌、胃癌和其他癌症的风险。
对于吸烟和饮酒的人来说，只有戒烟和饮酒才是最基本的解决方案。同时，它也是抑制衰老加速的有效手段。我希望你能尽力。
2、注意防晒
“慢老”的女性也必须非常注意防晒霜，因为阳光的辐射对我们的皮肤有很大的影响，是加速衰老的罪魁祸首之一。
因此，做好防晒霜可以减少紫外线对皮肤的伤害，减缓皮肤老化的速度。但防晒霜不仅是涂防晒霜，而且是硬防晒霜，戴遮阳帽，穿防晒衣服等等。
3、学会减少焦虑，
焦虑，那把无形的刻刀，悄悄地在我们的心上镌刻着岁月的痕迹。其实，生活本不必如此沉重，那些压力，很多时候只是我们自己给自己堆砌的高墙。
试着让自己的心变得宽广一些，像那片无垠的天空，包容万物，却不为任何一朵云停留。告诉自己：生活，没那么复杂，也没那么多重担，别再让那些琐碎的小事占据你的心房，
4、
5、少熬夜
经常熬夜的朋友，你有没有发现，这不仅仅是在跟夜晚较劲，更是在悄悄偷走自己的颜值和活力？
瞧瞧那悄悄爬上眼角的黑眼圈，日益显眼的眼袋，还有那张似乎诉说着无尽故事的沧桑脸，哪一个不是熬夜的“勋章”？
咱们熬的，哪里是夜，分明是自己的青春，是身体的健康储备，是未来可能面临的种种健康挑战啊！
这可不是开玩笑，长期下来，身体就像被慢慢掏空的瓶子，外表的疲惫只是开始，内在的损伤才更让人担忧。
6、别轻易生气，生气就像是给心灵贴上了皱纹的邮票，让人老得比时间还快。
看看咱们周围，那个爱笑的朋友看起来总能比实际年龄小上十岁，皮肤光泽，而另一边，总是生气的朋友，脸上似乎提前刻上了岁月的痕迹，眼神里也少了那份灵动。
“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也会报之以泪。”咱们选哪种，不是一目了然吗？
所以，多笑笑，少生气，让心灵也享受一下阳光浴，这样才能青春常驻，活得比实际年龄更年轻，更精彩！
