5款简单又美味的营养早餐,越忙的妈妈越需要!

百科   2024-11-08 20:02   陕西  

早餐吃什么好?没时间吗?给大家分享超好吃的6款快手早餐食谱,十分钟搞定,营养美味!

吐司披萨



来源:摄图网


食材:鸡蛋、吐司、火腿、芝士。利用手边现有的食材就能搞定。


做法:

1、吐司抹上番茄酱,撒上奶酪丝4放上玉米粒、豌豆、胡萝卜粒、金枪鱼肉;

2、放入蘑菇片,最后撒上适量奶酪丝;

3、将烤盘刷上一层薄油,将吐司放入预热200度的烤箱中,烘烤约10分钟;

4、烤至奶酪表面呈金黄色后,即可。


小贴士:蘑菇选用香菇或口蘑都行,蔬菜可依据自己的口味搭配。准备原材料。


简易油泼面


来源:摄图网


食材:

主料:面条适量、豆芽适量

辅料:生抽适量、白醋适量、盐适量、味精适量、辣椒面适量、葱适量、蒜适量 


做法:

1.豆芽煮熟,捞出,下面条,煮熟捞出

2.制作调料:生抽、白醋、盐、味精放入碗中,搅拌均匀

3.准备一个碗,豆芽铺在碗底,放上煮熟的面条,浇上调料汁

4.撒上辣椒面,葱蒜(可根据自己口味调整)

5.热油锅,油烧热后,浇在面条上,搅拌均匀,就可以开吃啦!


推荐理由:早餐吃一碗爽口开胃的面条,饱腹感满分、成就感满分!


吐司太阳蛋


来源:摄图网


食材:

主料:咸吐司1片、鸡蛋1个

辅料:洋葱5g火龙果30g黄油适量 


做法:

1.咸吐司,一面抹上黄油;

2.中间放一个洋葱圈;

3.在洋葱圈中打入一个鸡蛋;

4.烤箱上火预热170度,烤5分钟关火,焖1至2分钟;

5.烤好的太阳蛋。


小贴士:主配料中以1个为记量,实际是烤了4个,您可以看你家的量来操作。


西红柿小白菜热汤面



来源:摄图网


食材:

主料:西红柿2个、挂面150g、鸡蛋1个 

辅料:油适量、盐适量、白糖少许、小白菜适量


做法:
2.热油锅,放入西红柿块翻炒1.西红柿洗净切块,小白菜洗净切小段

3.将西红柿炒出红油,加少许白糖

4.再放入适量盐炒匀

5.加入适量清水,大火烧开

6.锅快开了打入一个鸡蛋,煮一两分

7.再放入挂面煮熟

8.放入小白菜,搅匀后再调味就可以吃了


小贴士:西红柿可用开水烫去皮或者用火烤也可以;小白菜比较嫩所以出锅前放就可以


水煮荷包蛋


来源:摄图网

做法:
煮适量清水,将水煮至还没有沸腾的时候,即“鱼眼水”的时候;
鸡蛋一个,打入碗中;
将碗中的鸡蛋倒入;
小火,煮约2-3分钟,至鸡蛋八九成熟;
盛起放入碟中;
淋上一点生抽,香油,撒上黑芝麻;
用香菜或者圣女果稍加装饰即可!也可省略~!

小贴士:下鸡蛋后,煮的时候一定要小火,可用勺子按压蛋黄以确定是否熟!这个靠经验和感觉,我也说不太清楚了啊!

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