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今天（12月21日）我们迎来冬至节气。冬至是我国二十四节气中最早制定的节气之一，古称“日短”或“日短至”。冬至这天，太阳几乎直射南回归线，是北半球白天最短、夜晚最长的一天。《月令七十二候集解》中说：“十一月中，终藏之气，至此而极也。”冬至标志着数九寒天的到来，真正的隆冬开始了。
近30年来，我市冬至节气平均气温为-5.0℃，呈南高北低分布。
最新气象资料分析预测，“冬至”节气期间(2024年12月21日-2025年1月4日)，我市无强冷空气活动，全市平均气温-7～-3℃，接近常年。“冬至交九”，天气日渐寒冷，人体体感多为冷不舒适，我市循环系统疾病和呼吸系统疾病气象风险较高，通常为三级左右，出行需注意防寒保暖，降低发病风险。白天晴暖天气下可适当进行户外康养活动。
冬至时节，天寒地冻，可以适当多吃些补益身体的温热类食物，羊肉、山药、大枣等都是不错的选择。起居方面宜顺应潜藏之气，避寒就温。除了保证夜间睡眠，午饭后可适当休息一下。此外，近期呼吸道传染病明显增多，要加强身体锻炼、注意个人卫生习惯、消毒通风优化室内环境，也可选择接种疫苗。
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