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第二十三个节气
是二十四节气中的
小寒，
今天（1月5日）我们迎来小寒节气。虽然名字叫“小寒”，但实际上，就全国平均而言，小寒是一年之中气温最低节气的情况更为常见，民间素有“小寒胜大寒”之说。
近30年来，我市小寒节气平均气温为-6.2℃，呈南高北低分布。
据最新气象资料分析预测，“小寒”节气期间，各县区平均气温-8～-4℃，接近常年或略偏高。期间，受冷空气活动影响，8日起气温持续下降4～6℃，白天最高气温在0℃上下，我市循环系统疾病和呼吸系统疾病气象风险等级为三到四级（四级最高），提醒公众积极应对降温天气，及时采取防护措施，降低发病风险。
俗话说：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖。”小寒期间，保暖防寒为第一要务，尤其头颈、腰背、脚等容易受凉的部位更是要做好防护。此外，冬季锻炼也十分重要，“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。适度锻炼，促进人体新陈代谢的同时，升发阳气为机体提高御寒能力。但需注意的是，运动要温和，挑选不刮风、阳光灿烂的日子进行户外运动，如慢跑、散步、练太极等，运动到微微出汗即可，锻炼后要及时穿衣，避免受寒。
生态与气候中心 魏安琪 徐静
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