志存高远 追求卓越
材料科学中，韧性是指材料在塑性变形和断裂过程中吸收能量的能力。它是衡量材料抵抗裂纹扩展能力的一个指标。而心理学领域里，韧性是指个体在面对逆境、创伤、悲剧、威胁或其他重大压力源时能够良好适应的过程，即能够 “弹回” 恢复到正常状态的能力。心理韧性的形成，贯穿我们的成长历程。在中学校园中，我们面对考试失利时，会主动分析原因，并制定新的学习计划，向老师和同学请教；在大学宿舍里，我们被朋友误解时，会冷静地和朋友沟通，解释清楚情况，维护良好的友谊。
心理韧性由认知灵活性，情绪调节能力，自我认知等要素组成。
认知灵活性：具有心理韧性的人能够从不同角度看待问题。例如，在面对工作中的失败时，他们不会只看到消极的一面，而是会思考从这次经历中可以学到什么。就像失恋者，在面对失恋的初始剧痛中，允许眼泪流淌的同时，仍然怀揣对未来的坚定信念。这意味着不被无尽的自怜所吞噬，而是冷静地剖析这段感情中的得失，将其化作自我成长的养分。
情绪调节能力：这是心理韧性的关键部分。能够有效调节情绪的人在压力和挫折面前可以保持相对稳定的情绪状态。比如，学生在面对考试压力时，心理韧性强的学生会采用合理的情绪调节策略。他们可能会在感到焦虑时通过运动或者听音乐来缓解焦虑情绪，而不是让焦虑情绪不断蔓延，影响自己的复习和考试状态。
积极的自我认知：心理韧性强的人通常有积极的自我形象和自我价值感。他们相信自己有能力应对困难。例如，大学生在初次面对社团的工作任务时，或许并不能很好的组织协调，但他坚信自己通过学习和努力可以完成任务。这种积极的自我认知会促使他主动寻求解决问题的方法，而不是一开始就打退堂鼓。
那么如何培养自己的心理韧性呢？
1.自我反省：定期对自己的经历进行反思，整合评估自身的处事行为，对自身提出改进建议，并坚定地执行下去。
2.求助他人：与朋友和家人保持良好的关系，遇到挫折和困难寻求帮助共同解决。培养自身团队协作能力
3.设定目标：为自己设定的明确目标，保持动力和方向。将大目标分解为小目标，逐步实现，增强信心与执行力。
站在生活的高峰之巅，我们俯瞰来路，那是一条蜿蜒曲折却满溢着奋斗与坚持的轨迹。每一次攀登的艰辛，每一回遭遇挫折的痛苦，都在这一刻化作了荣耀的勋章，镶嵌在我们心灵的深处。清风拂过面庞，带来的不仅是登顶后的畅快，更是对心灵的重塑。
未来交通学院彩虹心理协会
青春咖啡馆各栏目欢迎同学们积极投稿，未来交通学院彩虹心理协会将会细心整理并在征得你同意后，于微信公众号推送你的文章。
投稿邮箱：2169026086@qq.com。
来稿请注明学院、学号、姓名及相应栏目，并以word形式发送，文件名及邮件主题：姓名-青春咖啡馆投稿。
期待你我在青春咖啡馆相遇，携手心灵的成长，分享青春的忧伤与喜悦!
往期推荐
▲
长安大学•未来交通学院
-chugksyb-
供稿 / 王轲炜
编辑 / 刘明明
初审 / 郑义晓
复审 / 李佳霏 芦睦然
终审 / 刘志兴 曾晓阳
投稿邮箱：gksyb@chd.edu.cn
